女，34岁，经常手脚冰凉，医生说是冷，怎么调节？

首先，泡脚。每晚睡前半小时左右，用温水泡脚。如果条件允许，可以加入一些中草药，如艾叶、生姜、茴香、红花等。，可以增强壮阳、改善手脚冰凉的效果。

二、中午睡个好觉。因为中医非常重视经络睡眠，子夜是11到1点。中医非常重视儿童期的睡眠，因为此时正是阳气虚弱，阴气盛的时候，此时睡觉可以使人体得到阳气，得到充分的休息，得到充分的积累。中午是11到1。这个时候和紫石一样，是阴阳的过渡。这个时候交接就像值班换班一样，所以这个时间很重要。只有杨灿的改善改善了手脚的冰冷。