经常打嗝，反酸，口苦，有什么好的调理方法？

经常打嗝可能是因为暴饮暴食，尤其是早餐。不管你有多饿，你都必须适量吃早餐。因为如果早餐到中午还没消化完，胃负担太大就会胃胀，可能会导致一直打嗝。如果早餐吃得太少，会引起反酸。这个时候就要注意饮食了。长期喝酒吃辣可能就是这样，尤其是早上。如果你胃里有胃酸倒流，你可以试着放松你的腰带。这个方法很有效。吃完饭不要马上躺在床上，这样胃酸就不容易流入食道。

放松

虽然这些症状看起来和胃没有太大关系，但其实有时候频繁打嗝也和紧张有关。人们紧张时往往会不停地打嗝。这时候可以深呼吸，一直屏住呼吸，然后马上用嘴吐出来，可以有效缓解紧张情绪，停止打嗝。多吃香蕉、葡萄等碱性水果也能止打嗝。

3.作息时间的规律性

胃酸反流还与苦味和工作时间有关。不规律的工作时间可能会导致消化系统疾病。如果消化系统出了问题，可能会以口苦、胃酸反流来体现。早睡早起可以逐渐调理。

4.避免酒精和烟草

抽烟喝酒会对身体造成各方面的伤害。长期饮酒和吸烟会损害胃肠功能。特别是大量饮酒可能会引起胃酸反流，吸烟也是一样。如果想缓解，最好少喝或者不喝，吸烟最好戒掉。