肥厚性韧带损伤如何锻炼有利于康复？

你好。这种不需要手术，而是韧带肥大压迫坐骨神经引起的疼痛。治疗就是解除这种压迫。建议采用中医保守治疗，包括针灸、按摩、红外线、拔罐等。需要综合治疗，单一治疗效果差。也可以找有经验的中医整骨师进行手法治疗。记得多休息，睡硬板床，这点很重要。可以治愈，但不能根治。黄韧带肥厚是一种继发性病变，可导致椎管狭窄。常用的保守疗法有:(1)针灸治疗:可选择腰阳关、肾俞、大肠俞、气海俞、命门、环跳、石丰、委中、昆仑，每日1次，10次为一疗程。(2)药物治疗:神经根无菌性炎症可用扶他林、芬必得等镇痛抗炎药物。中药可以用补肾壮筋汤进行修饰，如熟地黄、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、续断等。气虚血虚者加黄芪、党参、当归、白芍。鸡血藤、独活、桂枝、淫羊藿等。(3)封闭疗法:硬膜外封闭可消除肿胀，松解粘连，缓解症状。醋酸泼尼松龙12.5mg加1%普鲁卡因10ml常用每周一次。(4)医疗运动:可以加强背伸肌和腹肌的肌力训练，增加腰椎的稳定性，从而延缓腰椎关节的退化和演变。太极拳对这种病有很好的疗效。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。