产后尿失禁或无法排尿？这些方法帮你解决！

产后尿失禁或无法排尿是很多宝妈都会遇到的问题。不仅会影响生活质量，还会导致睡眠、食欲等问题。本文将介绍一些有效的解决方法来帮助妈妈们恢复健康。

盆底脱垂

产后尿失禁或不能排尿可能与盆底脱垂有关。分娩后，马宝的盆底可能会变得松弛，脱垂越严重，排尿越困难。这种情况一定要尽早治疗，以免影响生活质量。

产后排尿困难

正常情况下，新妈妈应该可以在产后4-6小时内自主排尿。如果产后8小时仍不能自主排尿(无尿的情况除外)，可能是产后排尿困难，甚至尿潴留。这通常是因为分娩时子宫压迫膀胱和盆丛，使膀胱肌肉麻痹无力。但产后盆腔压力突然下降，容易造成盆腔淤血。劳动时间过长也会消耗大量体力，导致排尿困难。

多坐少睡。

产后不能排尿的妈妈可以多坐少睡。躺在床上容易降低排尿的敏感度，阻碍尿液排出。顺产的新妈妈产后6-8小时可以坐起，剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起。

保持良好的排尿习惯。

保持良好的排尿习惯，不要憋尿太多。适当多喝水，有助于缓解有尿不出来的情况。此外，保持开朗，避免过度焦虑和紧张也很重要。

中药熏蒸

产后中药熏洗是一种有效的方法。中药熏蒸利用中药的功效散寒，还能发汗解毒。熏蒸药物的有效成分可直接作用于皮肤，具有抗菌、消炎、杀虫、止痒、消肿等功效，增强皮肤抵抗力。同时，中药熏蒸还能促进血液循环，减轻心脏负担，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的疲劳、头晕等症状。