易经八卦体质中的气虚体质(七)
"?"易经中象征山。众所周知，从山脚到山顶，随着海拔的升高，空气会越来越稀薄，人在缺氧的状态下会开始感到呼吸有点困难，甚至喘不过气来。因此，我们利用这一特点，将根瓜体质称为气虚体质。
？气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气不足时，容易出现气虚表现。气虚体质的一般特点:头发暗沉，皮肤苍白，无血色；声音低沉、记忆力差、易自汗、气短、懒惰、倦怠乏力；经常感冒；舌大，淡红，舌边有齿痕，脉弱；体寒，血瘀，面色晦暗。身体特征:偏瘦或偏胖；肌肉很软，不结实。心理特点:内向，不爱说话，不爱冒险。发病倾向:易得感冒、内脏下垂等疾病，病后恢复缓慢。通常抵抗力弱，对外界环境的适应能力差:不耐风、寒、热、湿。
生活中有些人平时不爱运动，稍微运动就出汗(出一身冷汗)，和别人爬同一层楼，只有气喘吁吁。这类人一般属于气虚体质，声音低弱。总觉得喘不过气来，容易出汗。只要体力劳动强度大，他们就容易疲劳，防御能力下降，容易着凉，反复感冒。很多孩子反复感冒，称为复发，与气虚体质有关。
我们之前讲过的气虚体质和坤卦体质(？)阳虚体质在临床症状上是相似的。比如这两种人都会有一些精神疲劳，手脚无力。如果气虚占优势，也可能伴有一些出汗和气短。如果属于阳虚，会有些手脚冰凉，大便变形。这里要辩证区分。
阳虚主要是指体内阳气丧失，身体的温通功能减弱，蒸腾气化功能减弱而导致的虚寒证。主要临床表现为畏寒、肢冷、口淡、口渴、喜热饮、尿长、大便稀、面色苍白。通过听、听、问，四诊结合人参，辨证分析，内服中药汤剂，可起到温中散寒、止痛的作用。
气虚是指体内元气不足，气的升、固、守、气化功能下降，导致脏腑组织功能下降，产生虚弱的证候。临床上主要表现为气短、声音低沉、气虚懒言、肢体乏力、四肢乏力。临床上可用归脾汤加减益气健脾，养心安神。若有中气抑郁，可用补中益气汤。当然，气虚和阳虚也可能同时出现，所以气虚也怕冷。
人生病的时候偶尔会有气虚的症状，但一般来说，病好了之后气虚的症状就会消失。
气虚体质多是先天禀赋(元气)不足，后天之气营养不足所致。长期饮食失调，情绪紊乱，过度劳累，久病不愈，长期卧床，导致脾胃不好(脾主四肢)。年老体弱，运输转化能力差，造成心、肺、脾、肾功能损害。因为心主血脉，肺主气机，肾藏元气，脾胃是“气生化之源”，所以气虚体质容易导致活血功能下降，体内气的代谢不足，机体可以防御外邪，保护肌表，维持内脏的位置和功能。
？临床上可见五脏气虚，尤以心、肺、脾、肾为多。除了上述气虚证的共同临床表现外，在相应的心、肺、脾、肾气虚疾病中还可见不同的症状。我们可以根据不同的症状进行治疗:
1.心气虚证
证候:心悸、胸闷、舌淡、脉虚。法则:益气养心。主方:养心汤、芪附饮。
2.肺气虚证
证候:咳嗽无力，气短，运动剧烈，痰稀，感冒，舌淡苔白，脉弱。治疗原则是补肺气。主方:补肺汤、玉屏风散(气虚体质预防感冒专用方，主要用于扶正祛邪)。)
3.脾胃气虚证
症状:饮食减少，食后上腹部不适，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓而弱，治法:健脾益气。主方:四君子汤，沈凌白术散。
4.肾气虚证
证候:腰膝酸软，小便频数清，女子白带稀，舌淡苔白，脉沉细。治疗:益气补肾。主方:参芪丸、大补元汤。
除了以上药方外，还可以根据症状进行加减。加入黄芪、五味子、牡蛎、麻黄，益气强身；气短者，补肾纳气，如补肾脂、核桃仁、熟地、五味子、蛤蚧。气虚体质综合征的症状多种多样，治疗方法应以补气为主。
治疗总的原则是益气养气，辨证要针对脏腑，分别选用补益脏腑的气方药。根据气血同源理论，应适当添加补血药物。取“血为气之母”之意，血液能为气的功能活动源源不断地提供水谷精气，适当加入生地黄、生地、白芍、枸杞子、大枣等补血药物；取“气能活血”、“气能生血”之意。气虚导致血液循环不畅，气虚导致血虚。所以要适当添加补血活血的药物，如当归、川芎等。由于“脏腑相关”，可能出现多脏气虚的临床表现，主要累及肺脾，久则累及心肾。
气虚体质的人要经常采取饮食调理，多吃一些容易消化的食物，如小米、粳米、大枣、豇豆、黄豆、扁豆、蚕豆、鸡、鹅、鸽子、蘑菇、猴头菇、山药、胡萝卜、土豆、红薯、鹌鹑、羊心等。少吃耗气的食物，如荞麦、空心菜、生萝卜、柚子、肝脏等。忌食寒、腻、稠的食物，如西瓜、哈密瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、稗草、竹笋、贻贝等。
健康推荐:山药汁。山药和黄芪都是补气的中药。山药可以榨汁喝，也可以水煎喝。另外，可以多吃黄豆、白扁豆等。具有益气健脾的功效；或者“补中益气汤”。
在饮食改善方面，还有“黄芪肉鸡”和“山药粥”。具体做法如下:
黄芪肉鸡:将1肉鸡洗净，将生黄芪9克用纱布袋包好，取一根细线，将纱布袋一端扎紧，放入锅中，另一端系在锅把上。锅里放入姜、葱和适量的水煮汤。待肉鸡熟后，取出黄芪袋。加盐、黄酒调味即可食用。能益气补虚。
山药粥:将山药30g、粳米100g放入锅中，加水适量煮粥，煮熟即可。这种粥每天晚饭都可以吃。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。推荐药材:茯苓、太子参、黄芪、山药、党参、甘草、大枣、桂圆、白术、莲子、黄精等。
？气虚体质容易肌肉无力、疲劳、缺乏运动、抵抗力弱。所以日常生活要有规律，夏天中午适当休息，保持充足的睡眠，不要熬夜。平时注意保暖，劳动或剧烈运动时避免出汗受风，避免风寒之邪。“劳则气耗”，不要过于劳累，以免损伤正气。运动要低强度，温和缓慢，多次数。不适合剧烈、大负荷、长时间、多汗的运动，以免消耗正气。以温和运动为主，如散步、打太极拳、八段锦等；不要用力或长时间屏住呼吸。
[注释]
“长按足三里，不如吃老母鸡”。平时可以按摩或艾灸足三里穴(外膝以下3寸(大小相同)，距胫骨前侧一横指)，可以健脾强身。
？减肥也可能导致气虚。正气受损，免疫功能下降。春季流行性感冒多发，是由于正能量不足，外感邪气，易中招，应壮阳固表。