刚吃了中药祛痘，就因为吃了点辣的东西又长回来了！

痘痘皮肤一定要多方面调理。第一，最好是内部调理，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，保持肠胃通畅，保持良好的作息时间。

对外可以通过使用保湿祛痘护肤品控油抑痘，调节皮肤的水油平衡，防止白天紫外线对皮肤的伤害。推荐碧都客、同仁堂、老中医等品牌。这样坚持一段时间，痘痘皮肤会有明显的改善。

首先保证睡眠，也就是每天不要睡超过十个小时。俗话说，“早睡早起有益健康”。睡觉是一把双刃剑，不是说睡得越多越好。尽量晚上9:30-10睡觉，10左右睡觉。早上7点左右起床最好，因为10之后，人体的各个器官都会开始排毒，只有在睡觉的时候才能做到。这时候如果熬夜，身体就无法排出长期积累的毒素，导致上火、内分泌失调等各种问题，自然痘痘就会持续下去。早上早起是因为早上肠胃蠕动非常快，所以是去厕所排泄一整夜毒素的最佳时间。

然后注意饮食，不吃或少吃油腻辛辣的食物，因为油腻的食物会导致体内油脂分泌增多，使痘痘更加严重。

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