女人怕冷吃什么？女性怕冷应该吃什么？
1，因体虚怕冷该吃什么？
女性怕冷和身体虚弱有一定的关系。这类人除了怕冷，还容易出现腰冷痛、四肢冰凉、尿频、便溏等症状。体质虚弱的人应多吃以下食物，改善畏寒症状。
(1)牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、维生素B、烟酸、蛋白质、脂肪、无机盐等元素，有助于健胃、健脾、强筋骨。冬季将牛肉和性平味甘的党参北芪一起炖汤服用，适合虚损补虚，益气补血，有很好的增强抗寒能力的作用。
(2)狗肉
狗肉含有大量的肽和牛磺酸，脂肪含量低。具有极佳的温肾益气、扶阳散寒功效，对改善冬季手脚冰凉、夜尿多、腰膝酸痛、胃寒有很大帮助。
(3)羊肉
羊肉味甘，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等成分。具有温中开胃、健脾益肾阳、御寒除湿的功效，尤其适合冬季御寒滋补。冬天吃羊肉还有助于保护胃肠黏膜，增加消化酶的分泌，促进消化吸收。
(4)核桃
核桃性温，富含脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，有助于补肾、敛肺、润肠通便。而且核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，可以增强细胞活性。其中，脂肪主要是不饱和脂肪酸，可以帮助促进造血功能，刺激食欲。核桃中的碳水化合物产生高热，在冬天可以增加体热，御寒保暖。
2.缺铁导致怕冷吃什么。
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，在体内氧的运输和代谢中起着重要作用。如果女性缺铁，会影响其携氧能力而导致贫血、血虚，使四肢在活动时不能产生足够的热量，从而导致女性怕冷。
(1)猪肝
铁是猪肝中含量最丰富的元素，每100克铁含量为31.1毫克。猪肝中除了铁以外，还有维生素、蛋白质、叶酸等多种营养成分，适合缺铁的女性食用。但需要注意的是，猪肝中的胆固醇也很多，吃的时候最好不要过量。
(2)红枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的含量。经常食用可以使气血充盈，改善血虚现象。
(3)葡萄
葡萄性平，酸甜可口，含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用。因其钙、磷、铁的相对含量较高，并含有大量的维生素和氨基酸，是老年人、妇女和贫血体质较弱的人很好的滋补品，能补益气血，温肾，对贫血和血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱和疲劳有很好的滋补作用。
3.女性怕冷，多吃含钙食物。
怕冷也和缺钙有关。女性缺钙会影响心悸、血管和肌肉。
冬季不妨多吃牛奶、豆制品、虾皮等含钙食物，以及胡萝卜、红薯、莲藕等富含矿物质的食物，增强身体的抗寒能力。
4.多吃含维生素的食物。
体温过低会加速体内维生素的代谢，所以女性要注意补充维生素，其中维生素A可以增强人体的抗寒能力，维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，冬季要多吃动物肝脏、南瓜和新鲜绿叶蔬菜水果，增加维生素A和维生素C的摄入。
5.女性怕冷，多吃含碘食物。
人体甲状腺分泌一种叫做甲状腺素的激素，由碘和酪氨酸组成。这种激素有产热作用。甲状腺素分泌过少时，会影响体温。甲状腺素中的酪氨酸可由机体合成，但碘需通过饮食补充。冬天要多吃海带、紫菜等含碘食物，增强身体的抗寒能力。
6.寒性体质怎么调理？
1.避免任何冷食，即使是夏天，也不要喝冷饮，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料；
2.一年四季都要注意重点部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子、短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要盖薄自己入睡。
3.不适合长时间游泳，运动应该做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到反作用。
4.夏天不适合长时间吹空调。有些女同胞也喜欢睡前洗澡。不彻底吹干头发就睡觉是个坏习惯。如果睡前洗头，睡觉前一定要吹干。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5.食物多选择热性食材，多吃肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜、辣椒、肉豆蔻等。当归、人参、黄芪、桂圆等。可以炖着喝；冬天可以适量吃点火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等中成药适合寒性体质人群的调养，但需根据个人情况在医生指导下使用。