产妇如何哺乳——产后哺乳技巧

乳汁分泌不足是有意纯母乳喂养宝宝的妈妈们最头疼的问题。于是，有人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有人求助各种催乳保健品，还有人四处寻找偏方挤奶。目前催乳的方法主要有中药催乳、按摩催乳、饮食催乳。那么什么时候开始哺乳最合适呢？

产后半小时让宝宝吮吸乳头。

北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱说，很多妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳会分泌得越来越多。如今，在许多医院里，婴儿出生后半小时就被允许吮吸母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，可以有效刺激妈妈的激素分泌，进而促进乳腺分泌乳汁。

产后三天24小时内乳房按摩。

哺乳初期最好做乳房按摩，帮助开奶。通常产后24小时3天内按摩一次，连续几天效果最好。按摩前，产妇需要对乳房进行热敷，尤其是硬块的地方，热敷一会儿，可以减轻做按摩时的疼痛。

产后三天喝催乳汤。

过早喝催乳汤会使乳汁下得太快太多，新生婴儿吃不下，不仅造成浪费，还会使母亲的乳管堵塞，引起乳房胀痛。过晚喝催乳汤，会使奶水下来的太慢太少，妈妈会因为没有奶水而紧张，产奶量进一步减少，形成恶性循环。所以一般建议产后第三天开始给妈妈喝催乳汤。

吃什么中药可以催乳？

中医认为产后缺乳的主要病机有两种:气血虚弱和肝气郁结。

气血不足多因分娩时或分娩后出血过多，或脾胃虚弱，气血不足所致。乳汁由气血化生，气血不足，乳汁被动，表现为少乳或无乳，乳稀；乳房柔软，没有疼痛感；面色华少，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲倦，精神不振。这个可以和传统药方一起用？通乳丹？治疗。

？通乳丹？出自傅青主妇科，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，其中人参黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴补血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常以党参或太子参代替人参以降低成本，以木通代替木通以避免肾不良反应。

肝郁气滞引起的缺乳，可能与新妈妈产后生气、精神紧张、吃素抑郁有关。临床表现为缺乳，乳房胀痛，胸胁胀满，情绪低落，或低热，舌苔薄黄。这样的女性能用吗？夏如涌泉散？。

？夏如涌泉散？出自清泰医院处方，由王不留行(炒)、青皮、通草、漏芦、当归、桔梗、生地、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味药组成。具有通络、行气、养血的作用。目前市面上有这方面的专利药。

另外，年轻妈妈也可以在医生的指导下服用一些中成药辅助催乳。或者在中医的指导下服用少量的药膳。一旦奶量充足，就可以不用了。产妇气血亏虚，身体虚弱，长期服用冬虫夏草、鹿茸等热药膳后容易上火，可能不利于产后恢复。

按摩催乳法

按摩催乳的原理是理气活血，舒筋活络。常用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用中，各种手法必须相互配合。

哺乳期，为了防止按摩时损伤皮肤，一般先用香油或乳液润滑双手和乳房，然后用双手沿乳腺导管轻轻推动乳房，以促进血液循环，疏通乳腺导管。如果乳房上有肿块，要从好的部位往肿块部位推，直到整个乳房变软。最后用拇指和食指在乳晕周围挤压，更有效的达到催乳的效果。

妈妈也可以在干净的毛巾上蘸点温水，从乳头中心向乳晕每边划圈擦拭15分钟，同时辅助以下按摩方法:

圆形按摩:双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房；

螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向螺旋按摩；

指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

女性哺乳期，乳房容易发炎。按摩一定要注意手法。如果手法不准或手劲过猛，可能导致腺管堵塞加重，严重时可能导致炎症。另外，哺乳期的妈妈也要注意乳房卫生。哺乳期工作的妈妈，不要因为工作耽误正常挤奶时间。一般来说，两到三个小时挤一次，否则容易产生炎症。

催乳从业者

催乳师是对专门从事催乳的人的称呼。我国公布的职业目录中没有催乳师。所谓催乳，就是通过催乳技术，也就是中医按摩，解决产后无奶、少奶等症状的专业护士。

选择催乳师首先要明白，不是每个妈妈都需要催乳按摩，要根据自己的情况决定。有些妈妈开始关注孕期母乳喂养的知识，积极准备。怀孕期间乳房发育良好，出生后3天内，即奶水饱满，乳房无肿块。这样的妈妈不需要催乳按摩，自我按摩就能保证宝宝奶水充足。有的妈妈孕期很辛苦，压力太大。乳腺还没发育好，产后3天初乳还没下来。或者母亲患有乳腺增生，或者老年女性需要专业的乳房按摩来帮助泌乳，减轻疼痛。

其次，一定要选择专业的、有资质的催乳师，比如你所在医院产科的医生。因为乳房是女性身体非常脆弱敏感的部位，有丰富的神经组织，产后又是乳房充血的哺乳阶段，这个时候特别脆弱。如果由非专业人士揉捏，极有可能导致乳腺导管破裂。此前有新闻报道称，一些不正规的催乳师弄断了产妇的乳腺导管。有些长辈传授的土著方法，不能轻易使用。看看一些大妈们下垂的乳房就知道产后乱揉的后果有多严重了。

产后哺乳技巧

1，注意？食物？有效促进泌乳

新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。不管怎样，你吃了吗？好吗？不是所谓的补药。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖。所以主要是吃的对，既能让自己有足够的奶水，又能恢复活力，营养均衡，不会发胖。这是新手妈咪希望达到的月份？食物？有效。

2.两个乳房都要喂。

如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激会小一些，自然泌乳也会少一些。每次都让宝宝吮吸两边的乳房。有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。

3、大量吸吮有利于泌乳。

妈妈的奶水越少，宝宝吮吸的次数越多；因为宝宝吸吮比较用力，所以可以借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多，分泌的乳汁越多。

4、吸吮乳房有利于泌乳。

妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子对乳头的吮吸是母乳分泌的。金额不错，很刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。

5、保持好心情有利于泌乳。

母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。

6.补充水分有利于泌乳。

哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈在哺乳时要注意补充水分，或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。

7.充足的休息有利于泌乳。

晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抽时间休息。白天，她们可以让丈夫或家人照顾宝宝，睡午觉。你还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间进食。

8、根据乳头情况采取不同的措施。

对于扁平、细小、巨大、凹陷的乳头，多吸是最有效的吸奶方式。可能刚开始的时候，宝宝哺乳会比较困难。这时候你需要耐心配合宝宝，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养。如果有乳头凹陷，可以用乳头吸引器，非常方便。按摩可以更好的提高乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

9.哺乳期避免乳头损伤。

如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。

10，催乳原味蔬菜汤

原来的蔬菜汤是煮各种蔬菜，以根、花、果为主，不加任何调料。味道清香，可以当茶喝。产后第二天(剖腹产后第二天)送奶效果极佳。承诺以后每天至少喝两次。

食材:豆芽、西兰花、青椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜，一次可选择四种以上。

制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸后取汤饮用。

催乳汤的实践

1，曹彤鲫鱼催乳汤

原料:活鲫鱼1，通草6g。

方法:先将鲫鱼洗净，去鳞去内脏，再加入通草制成鲫鱼汤。吃的时候吃鱼喝汤，每天两次，持续3-5天，汤要清淡。

功效:鲫鱼有利尿通乳的作用，通草能通气降乳。一起煲汤不仅可以提高催乳效果，还可以帮助产妇恢复。

2、丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料:丝瓜籽50克，活鲢鱼1条。

制法:将鲢鱼洗净，先去鳞去内脏，再用丝瓜籽煮成汤。妈妈可以少吃酱油，但不能吃盐。最好一次吃鱼喝汤，每天喝1次，连续喝3天。

功效:丝瓜籽能催乳，鲢鱼能补虚、理气、催乳。此汤对血虚引起的缺乳有一定疗效。

3、曹彤猪蹄催乳汤

原料:新鲜猪蹄1，通草3g。

制法:先将猪蹄洗净，刮去皮毛，与通草一起放入砂锅中，加65438+清水0.5斤熬汤。先用文火煮，再转文火，煮1-2小时。每天喝两次，持续3-5天。

功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血活血的作用。通草能利尿，促进泌乳。一起食用，不仅有很好的催乳效果，还能促进产妇尽快康复。

4、猪骨催乳汤

原料:新鲜猪骨500克(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克。

方法:首先将猪骨洗净，放入清水锅中，与通草一起放入锅中煮1-2小时，直至煮成1小碗猪骨汤，再加入少许酱油，连续饮用3-5天。

功效:猪骨有补气、补血、产奶的作用，经草循环后泌乳效果更强。