怀孕30天有哪些食谱比较有益？

温热鹌鹑汤

功效:温肾强脉，有助于治疗体虚、宫寒、不孕等人群。

材料:鹌鹑2只，艾叶30g，菟丝子15g，川芎10g。

制作:鹌鹑宰杀，去毛，内脏备用；将三碗药水煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，隔水炖。

用法:吃肉配汤，随餐食用。

月经干净后五天左右，我按照处方做了两罐阿胶红枣。每天下班回家坚持泡一杯，喝完感觉暖暖的。听说这样可以暖子宫，促进怀孕。

黑豆糯米粥

材料:黑豆30g，糯米60g。

做法:将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子杜尔汤

材料:枸杞10g，猪肚10g，鱼肚30g，调料适量。

做法:五花肉洗净，切片，鱼肚剖开，与枸杞一起放入锅中，加水煮至熟透。可以喝汤，吃肚枸杞，也可以拌调料。

黑豆

功效:补充雌激素

将部分黑豆用清水浸泡12小时左右，再用清水煮至熟透，少放一点盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续服用6天。

阿胶枣

此法比较适合气血两虚的JM，主要针对月经量少、色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，会影响怀孕。

主料:阿胶(东阿产的一盒，50元品质较好)，红枣，蜂蜜。

制作方法:阿胶可以用说明书推荐的方法加工，最好用药物粉碎机；将一斤左右的枣子、一盒准备好的阿胶、蜂蜜和少量水放入盆中，至枣子刚刚结束，大火蒸两个小时后放入冰箱备用；

吃法:每天用食勺挖一勺放在平日喝的杯子里(挖起来又硬又难)放在热水里。如果你能在办公室喝一天，你会觉得全身都很温暖。

红糖姜水

功效:暖宫，宫寒者服用。

用250g红糖和150g生姜加水，将生姜切碎，蒸30分钟，分成7份。从月经后第二天开始服用7天，最好早上空腹服用。7天不要和老公同房，7天后再聚。提醒姐妹们，因为月经大概需要五天，所以吃这个需要七天，加起来就是12天。如果你在15天排卵，那就让你老公先把他的精子排出去，这个时间大概在排卵日的前七天，否则精子可能会老化。

红糖姜水——升级版(后来才知道这个晚上不能喝，建议白天喝)

唐红的姜水比较热，经期一般不吃，会增加月经量。也就是说非月经期吃，下次月经前也可以吃，也适合体寒虚弱，宫寒的姐妹们。至于姐妹们谁热谁干，要看情况。毕竟月经过后，是要补血的。吃简单的红糖水就行了。不用吃太多，但是小心长豆豆流鼻血！

材料:吃饭用的饭碗或汤碗；生姜一片(约1-2拇指大小，切片或切丝)；红糖，半块砖，碾碎；一次一个鸡蛋就够了；料酒(药酒)初学者从1/4到1/2碗不等，然后加水，适应后或根据喜好可增加到3/4碗。

做法:材料准备好了，全部放在碗里，鸡蛋一定要打碎。取3/4到一个碗中作为一份，然后用盘子盖住碗口，放入锅中蒸10到15分钟。根据自己的情况服用，比如隔天或者每天。

好孕汤——当归金银花汤

功效:暖宫，宫寒者服用。

材料:当归50克，金银花(又名二花)15克，红枣十枚，黑豆一把，红糖两盎司，鸡蛋3至5个。

做法:当归、金银花用纱布包好，和其他样品一起像熬药一样放入锅中。最后，汤够一碗了。鸡蛋洗干净，煮一会儿，然后把蛋壳打碎，像茶叶蛋一样，再煮一次，直到汤到一碗。

吃法:把汤喝完，把红枣、黑豆、鸡蛋都吃了。记得在月经第一天服用，一定要做。(不需要刚出血就服用，出血后半天左右服用即可。)

鱼汤(甲鱼)

功效:增加透明拉丝，促进卵泡发育。女性排卵前后白带越来越透明，可以像清鼻涕一样画出来。这样的白带对怀孕是有好处的，但是有的女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。这种食疗方法对透明拉丝的白带增多有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，而且没有任何毒副作用。

材料:一斤水生鱼(野生甲鱼)，加10克狗枸杞，10克红薯肉(也叫山茱萸)和10克山药，炖45分钟左右。

做法:甲鱼皮上的膜要先用上升的水烫掉，宰成小块。中药和甲鱼要一起放进锅里。煮的时候放点姜和葱，煮40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐和味精。

吃法:来到YJ的第五天，吃起来有点酸。最好是把汤和肉都吃完！(哈哈，很难！)一般每个周期吃一次即可。如果卵泡发育不好，可以再吃。

提醒:红薯肉不是我们平时吃的红薯。我们必须去药店买合适的中药。别买错了，不然肯定不行，呵呵~ ~

豆浆

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶中没有的植物雌激素“黄豆苷元”，可以调节女性内分泌系统的功能。女性每天喝300-500ml豆浆，坚持一个月，可以调节内分泌功能，可以明显改善心态和身体素质。临床上还发现，经常喝豆浆可以有效预防乳腺癌和子宫癌。研究人员让参与实验的女性连续两个月每天喝400毫升豆浆。分别检测饮用豆浆时和饮用豆浆后的雌激素水平。结果表明，每天喝豆浆可以调节女性体内雌孕激素水平，保持分泌周期正常。