中老年人老花眼的保养方法

中老年人老花眼。保养方法1，冷水洗眼法。

具体方法:每天早起后，坚持用冷水洗脸、洗眼睛。先用冷水浸泡眼睛1 ~ 2分钟，然后用手轻揉脸部和眼部肌肉20 ~ 40次。

2、频繁眨眼法

具体方法:平时要利用所有的业余时间来开合眼睛，振奋精神，保养眼部肌肉。同时用双手轻轻揉搓眼睑，增强眼球的保湿；闭眼时尽量挺直肩膀，闭眼一会儿再放松，如此反复操作。

3.热水眼应用方法

具体方法:每晚睡前用40 ~ 50℃的温水洗脸。洗脸的时候，先把毛巾泡在热水里，拿出来，不要拧得太干。趁热立即涂抹在额头和眼睛上，头向上倾斜，暂时轻闭眼睛，涂抹约1 ~ 2分钟，待温度下降后再用清水洗脸。

4、中药泡服法

具体做法:可以从药店购买枸杞、决明子，各12g，用刚烧开的水浸泡，作为茶水经常饮用，可以达到滋补肝肾、清肝明目的功效。服用中药期间注意不要吃辣椒和含酒精的食物。

5.太溪穴

按摩位置:内踝高点与足跟跟腱之间有凹陷。

按摩手法:用拇指上下按压揉捏这个穴位，不要太酸。

6.太冲穴

按摩位置:脚背第一、二跖骨关节前方凹陷处。

按摩手法:用拇指按摩，有酸胀感。

7、合理的饮食

老花眼的日常保养，饮食也很重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜，对维持老花眼有帮助。摄入足够的维生素B2可以避免血丝老花眼。-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，预防干眼症。

8、小指屈伸运动

每天早晚做小指向内弯曲再向后拉的屈伸运动(每次30次左右)。做完后，用拇指和食指在小指外侧揉搓50次左右。坚持以上动作，不仅可以保护老花眼，健脑明目，还可以预防眼疾，缓解白内障等症状。