一种补益气血的食疗方法及配方

1、十全大补汤:十全大补汤由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成。中草药人参、黄芪、白术等。有补气的作用，当归、大枣等。具有补血的作用，母鸡、老鸭等成分能为人体提供营养。

2.大枣山药粥:大枣山药粥由大枣和山药组成。大枣通过补脾治疗气虚，通过养血安神，舒缓情绪。山药具有健脾养胃、生津止渴的功效。这两种粥能改善气血不足引起的疲劳等症状。