足底筋膜炎怎么治疗？

千里之行始于足下？第一步的重要性可见一斑。所以当我们的脚出现问题的时候，会给我们的生活带来很多不便。

足底筋膜炎？这是脚痛最常见的原因。是指足跟和足底纤维组织的炎症，是一种慢性无菌性炎症。常因长期站立、行走或反复用力牵引引起足底筋膜炎症。此外，还有一些原因也会引起足底筋膜炎症，如:跟骨骨刺导致跟骨与足底筋膜交界处不断摩擦发炎、筋膜本身的柔软度变差(如衰老)、足弓过大(高拱)或过小(扁平足)、超重等。、以及经常穿硬底鞋等因素造成足部超负荷，会导致足底筋膜受到过度或异常刺激，导致筋膜炎。

疼痛是足底筋膜炎的主要症状。一般来说，早上起床的第一步是最明显的。这主要是因为经过一夜的休息，足底筋膜不再负重，会处于一个相对较短的状态。想象脚背是足弓，足底筋膜是弓的弓弦。因此，当你早上起来踩在地上时，足底筋膜会迅速而大幅度地拉伸，引起疼痛。行走一段时间后，足底筋膜会松弛，症状会减轻。但如果走得太多，足底筋膜被牵拉的次数越来越多，症状又会出现。最常见的压痛点往往在足跟附近，有时压痛剧烈而持久。

足底筋膜炎的治疗如下

1充分休息，限制行走、跑步等活动，但不能停止运动。适度，不要造成痛苦。超重的话，要减肥，选择舒适柔软的鞋子。这是一个误会。有些人患足底筋膜炎后会选择鞋底较薄的鞋子，然后在鹅卵石地面上反复行走，这就是足底按摩。你知道这样会使足底筋膜压力不均，进一步加重足底筋膜炎。

2物理治疗，采用超声波、低频电、短波、冰敷等。如果所有保守治疗无效，又不想手术，可以尝试冲击波疗法，一般每周一次，每个疗程5-6次。

3运动疗法，牵引。先用小腿肌腱或足底肌肉热敷牵引，再用足底热敷牵引。牵引时间30-60秒，每次7-10次。

鞋垫:对康复医院的鞋底进行扫描后，根据鞋底的压力分布制作鞋垫。这种定制的鞋垫可以有效降低下肢负重时足底筋膜的张力，从而减少反复牵引对足底筋膜的损伤。

支具:踝背屈支具可在夜间佩戴，防止夜间足底筋膜缩短。缓解晨间疼痛。

药物治疗:口服非甾体类抗炎镇痛药物；局部封闭疗法。