酸性体质怎么调理？请注意以下几点

每个人的体质都不一样，比如阴虚体质，阳虚体质，虚寒体质等等。按照西医的说法，体质可分为酸性体质和碱性体质。酸性体质会造成全身疲劳酸痛，如何调理酸性体质。可以尝试以下调理方法，效果不错。让我们找出答案。

首先，多运动。多做运动，多出汗，有助于排除体内多余的酸性物质。但由于人们以车代步的现象越来越多，运动量大大减少。如果长期这样，酸性代谢产物会在体内停留很长时间，导致体质酸化。活动量少的女性应多注意户外活动，尤其是跑步、健美操、快走、有氧器械等有氧运动，对调节酸碱平衡有很大帮助。酸性体质的人可以选择适当的运动，可以促进新陈代谢，排汗，排除体内毒素。

酸性体质的人容易疲劳、无精打采、感冒、腰痛、头晕伴耳鸣、手脚冰凉、过度敏感、焦虑。

其次，我们应该多吃“碱性”食物。酸性食物和碱性食物的划分是以食物在人体内的最终代谢产物为依据的。如果代谢产物中含有钙、镁、钾、钠等高阳离子，则为碱性食物。相反，酸性食物是那些含硫、磷较多的食物。碱性食物包括果蔬、豆制品、乳制品等。鸡鸭鱼肉米饭都是酸性食物。人们通常认为酸的东西是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等。其实这些东西都是典型的碱性食物。可以多吃碱性食物来中和体内的酸性，有调理体质的作用，可以改善酸性体质。

酸性体质应该如何调理？通过饮食和运动，充分调理，调理良好。这样可以中和体质，吃一些碱性食物，适当放松。这样就可以得到很好的调理效果。如果你也属于酸性体质，这些方法都可以试试，效果很好。