中药喝多久？

腰部是肾的房子。因为肾含“先天之精”，是脏腑阴阳之源，生命之源，故称“先天之精”。伤肾，一般用中药调理至少要4-6个月。

除了用中药调理，还要注意保暖。

女性体质属阴，不可贪多。即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、水果等生冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。在吃冷食之前，最好先吃一些底部热的食物，防止冷食直接刺激内脏。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。

另外，女性也不要快速减肥，因为通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。为了预防宫寒，女性要特别注意小腹保暖。特别是经常待在空调房的女性，可以穿上开衫，防止腹部受凉。

还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在办公桌上睡觉容易暴露后腰，而且睡觉时毛孔松弛，容易受寒邪伤害。还特别提醒女性不要坐在“冷”的地方，尤其是夏天，有冷的地方，如地面、石面或铁椅，因为这些材料导热快，寒性重。