如何保养身体
(2)花粉美容法。将花粉溶于加盐的温水中，每天早晚用此水洗脸，边洗边按摩，对美容大有裨益。
(3)蜂蜜美容法。用蜂蜜和2 ~ 3倍的水稀释后，每日涂于面部，可使皮肤光滑细嫩。比如用燕麦片、蛋白质、蜂蜜做成的面霜更好。
(4)蔬果美容法。从蔬菜(水果)中挤出汁液涂在脸上，轻轻按摩十几分钟，然后洗掉汁液。根据季节不同，可以选择胡萝卜、冬瓜、大白菜、甜菜、红薯、黄瓜、西红柿、橙子、苹果、柠檬、梨等。
(5)茶糖美容法。将两勺红茶和两勺红糖放入水中炒熟，用面粉打好底料，均匀涂抹。15分钟后，用湿毛巾擦脸。
(6)醋调料法。将醋和甘油以5:1的比例混合，每日涂抹于面部。也可以在洗水中加入一勺醋，然后用清水洗净。
(7)蒸汽熏蒸美容法:每天早晚洗脸后，在一个深底碗或搪瓷缸里装满热水，把头挂在上面，盖上毛巾和头碗，熏蒸10 ~ 15分钟。
(8)面霜美容法。用米粉或面粉加水合成奶油。每天洗完脸，涂在脸上，轻轻按摩，然后在脸上贴上纸，吸收多余的水分。
(9)按摩美容法。从额头中间开始，两指同时向左右按摩十余次，再从鼻翼两侧开始按摩十余次，再从嘴角开始按摩十余次，早晚各两次。
双手掌心相搓，发热后洗脸数次，每日早晚各一次，每次3 ~ 5分钟。双手食指和中指尖在双侧鼻唇沟皱纹处上下轻压滑动20次，然后将整个指面轻轻贴在皱纹处，轻轻向外滑动压平20次，即可消除鼻唇沟皱纹。
(10)精神美法则。平时常笑当你笑的时候，面部肌肉和皮肤的血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。
蜂蜜美容详解
蜂蜜的美容功效一直是公认的，但是如何最大限度的利用蜂蜜，如何有效的做到呢？你知道不同的做法会带来不同的效果吗？所有的答案都在我们的文章里。
第一个作用:使皮肤光滑细嫩。
蜂蜜美容秘诀-1(蜂蜜+水)
蜂蜜中含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类。
具有滋养护肤的美容功能。用蜂蜜和2-3倍的水稀释，每天涂在脸上可以使皮肤光滑细嫩。
蜂蜜美容秘诀-2(蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持可以让粗糙的皮肤变得水嫩润泽。
蜂蜜美容秘诀-3(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
100g蜂蜜，一个鸡蛋，慢慢加入少许橄榄油或芝麻油，然后加入2-3滴香水，调匀，放入冰箱保存。使用时，将此混合物涂于面部(眼、鼻、口除外)，10分钟后用温水洗去，一个月做两次(更有效)，可使面部水嫩青春。
第二种效果:减少皱纹，紧致面部肌肤。
蜂蜜美容秘诀-4(蜂蜜+苹果+奶油)
将苹果煮熟，捣碎，加入蜂蜜和奶油，制成保湿面膜霜，会让你的皮肤洁净如玉。
蜂蜜美容护肤秘方-5(蜂蜜+蛋清)
蜂蜜50克，蛋清一个，搅拌均匀，睡前用干软刷刷在脸上，慢慢按摩。在钟自然风干约30分钟后，每周用清水冲洗两次。
第三种功效:祛斑
蜂蜜美容护肤秘方-6(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份，甘油1份，水3份，面粉1份，混合均匀制成面霜。敷在脸上20分钟后，用清水洗掉。这种方法适用于普通干燥老化皮肤。
功效:能使皮肤嫩滑细腻，祛除皱纹、黄褐斑，治疗疖子、痤疮。
蜂蜜美容护肤秘方-7(蜂蜜+鲜蜂王浆+蛋清+花粉+水)
蜂蜜1勺，鲜蜂王浆1勺，蛋清1，加适量花粉和水调成糊状，敷在脸上，30分钟后用温水洗掉，再用鲜蜂王浆1克和少许甘油敷在脸上，每周一次。
功效:对去除面部黑斑、痘痘特别有效。
第四种功效:保湿
蜂蜜美容护肤秘诀-8(蜂蜜+奶粉+蛋清)
蜂蜜1勺，奶粉1份，蛋清1片，混合均匀制成面膜。用棉签在脸上薄薄的涂一层，20分钟后用温水洗掉。连续使用一个月。
功效:对干性皮肤有明显效果。
怎么吃才能让皮肤细腻光滑？
(1)最需要注意的是阳光。
我们知道阳光会使皮肤变黑。出门后皮肤会变黑。不管是阴天还是雨天，长时间呆在外面(露天)会使皮肤变黑，或者是因为太阳里有紫外线。阴天或雨天，虽然脱层阻挡了阳光，但紫外线是被A段(长波)线破坏的。外出时应采取防护措施，如戴帽子、雨伞、太阳镜或涂抹防晒剂。10凌晨到下午3点是一天中最紧张的时候。这段时间尽量避免外出晒太阳，即使是阴天或雨天。有阳光的时候，还是可以分辨紫外线照射范围的，很容易避开。阴天看不到哪里有紫外线，往往会让人忽略效果。因此，我们应该注意避免在白天对皮肤进行紫色操作。
(2)食物对皮肤的影响很大。多吃水果和蔬菜，尤其是含维生素C的食物，对皮肤美白有好处，比如西红柿、草莓、桃子等。如果经常吃贝类等含有多种微量元素的食物，皮肤很容易变黑。所以饮食的选择要按需调整。
(3)休息和睡眠对肤色也有很大影响。长期睡眠不足会使眼睛变黑，这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，因淤血而变成斑点，皮肤变成灰黑色。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。
(4)情绪对人体影响很大，精力充沛，大大提高人体免疫功能，对各种不利因素有很强的抵抗力。心情不好时，机体免疫功能降低，抵抗各种不利因素的能力差。容易出现各种疾病，皮肤代谢、血液循环等各种功能降低。皮肤变得灰黑，干燥，皱纹增多，显示出衰老的迹象。因此，保持愉快的心情和乐观的心态极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤；只有健康的身体才会有真正的美。
美白的食疗
1.冬瓜黄酒酱的擦拭方法
取新鲜冬瓜，去皮，切块，锅中加入黄酒和清水，煮成糊状，放在阳光下冷却，放入冰箱，每晚擦拭皮肤，1小时后取出，一个月后皮肤会明显变白！！！
2.瓜子和蛋清的口服方法
取西瓜仁三份，橙子一份，桂花一份，三者混合，剁碎，加入米汤搅拌均匀，取一个新鲜鸡蛋，敲一个小洞使蛋绿色流入混合液中，加热冷却后服用，有美白作用！！！
试试吧，很有用的。美在你手中。挥动手中的魔杖，让它在你的脸上悄然变化！
外部调节物品
1，绿豆面膜
将绿豆、滑石、白芷、白附子研末，敷于面部。每天晚上用清水或乳液混合后涂在脸上。晾干后洗净。疗程约为十四天。治疗后隔天使用。
2、五个白奶油
白芨、白芷、白蔹、白附子、丁香和密陀僧。把药* * *敷上研成细粉，用1/4蛋白搅拌成稀糊状。每天睡前用温水洗脸，然后将这种膏体薄薄地涂在脸上，晾干后洗掉。效果很好。
3.美白霜
甘松四钱，山楂五钱，僵蚕一两，乌梅肉五钱，皂角一两，浮萍五钱，白芷五钱，立陶宛五钱。研磨成细粉，每晚在脸上涂抹蛋白，第二天早上用温水擦干净。
4、银耳面膜
银耳(银耳)、黄芪、白芷、玉竹各50g，* * *研成细粉，每晚取药粉5g，与蛋白混合或与清水混合调成糊状，晾干后洗去。金银花、白芷、玉竹可以滋养肌肤，茯苓可以祛斑美白。
5、平疮片
黄芩、黄柏、黄连各煮成茶状液体，与面粉调成糊状敷于面部，或与蛋白质混合后敷于面部。每周两次，每次20分钟。这个方子适合脸上长疮长痘，面色黝黑的人。
6.除了以上的药用面膜，还可以用家里的新鲜果蔬来做面膜，不仅方便，副作用小，而且不怕水银或者其他不知名的化工原料。
丝瓜汁面膜
将丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加面粉敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用，可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。
柠檬汁面膜
一般市面上常用这种面膜。虽然富含维生素C，但是漂白效果好。但由于其酸性较强，使用时必须稀释。水翻一倍后，要和面粉混合，先涂在手肘内侧的皮肤上，15分钟后等没有其他红肿或红疹时再涂在脸上。
秋季美白的生活秘诀
除了以上的治疗和调理，还要尽量减少日晒，即使是阴天也要注意防晒，因为紫外线还是会在不知不觉中伤害皮肤。
可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂和新鲜绿叶蔬菜。热量是促进黑色素形成的最重要因素，所以光敏性强的食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等尽量少吃。
使用不含香料的化妆品和面霜，卸妆一定要彻底清洗干净。此外，还可以配合面部穴位按摩，活化肌肤，减少色素沉着。保持情绪稳定，生活规律正常，睡眠充足，不经常生气，不抽烟，不熬夜，都是保持皮肤白皙的方法。
想要很好的根除色素沉着和斑点，必要时可以配合药物治疗，也可以选择针灸、温和饮食、中药来改善。最后，你需要耐心和医生的配合，尽快恢复白皙的皮肤，把自己变成白雪公主美人！
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1。去超市买些柠檬。(呵呵，这个大家都知道，就当是废话吧。)
2。切掉半个柠檬，不要太多，不然就浪费了。取汁，放在面膜纸里，然后把面膜纸敷在脸上，干了就揭下来。
注意:这种面膜只能在晚上做，不能在白天做，因为柠檬在白天光照会起作用，更容易晒黑。
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我给你说几款自制美白面膜，效果极佳。赶紧试试吧！
1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快，皮肤变白，痘痘消失。
2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就又白又嫩了！
4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉做成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是浪费时间？
■在家美白皮肤的9种方法
1狗脊美白材料:清新120g。干60g。适量的水。
做法:枸杞是用水煮的，而不是茶，适量即可饮用。
冬瓜籽的增白。材料:冬瓜籽5g，陈皮6g，桃花12g，面粉适量。
做法:将材料混合后研磨成细粉，饭后用米汤冲服，1，一日三次，连续服用几个月，面部会变得白嫩光滑。
3番茄美白材料:番茄一个。
方法:将西红柿捣碎，滤汁涂于面部，然后洗净20分钟，每日数次，可美白祛斑。
4西瓜子美白材料:西瓜子50g，桂花200g，陈皮100g。
做法:将材料混合研成细末，用米汤送服，每日三次，每次一勺。服用一个月后，面条开始变白。
5土豆美白材料:土豆1 \ \ \ 3、面粉或奶粉。
方法:将土豆去皮，磨成糊状，滤掉水分，拌入一级面粉，敷在脸上当面膜，25分钟后用清水洗掉。可以漂白皮下的黑色素，尤其是黑眼圈，如果加上好的奶粉就更有效了。
6梨或苹果美白材料:梨或苹果适量面粉。
做法:将梨或苹果捣碎，加入面粉，搅拌均匀后涂于面部，有助于面部皮肤的嫩滑。
7大白菜美白材料:新鲜大白菜适量
做法:大白菜切块贴在脸上，有让黑皮变白的作用。
8蛋清美白材料:蛋清一个，面粉，黄瓜汁。
方法:蛋清加少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚敷在脸上，半小时后洗掉，可使皮肤光滑细腻。
9牛奶美白材料:牛奶适量。
做法:牛奶可以使皮肤白嫩。将纱布浸泡在牛奶中，浸湿后敷在脸上，每天一次，半小时后用清水洗掉。如果皮肤过度晒伤，可以在晒伤的部位涂上牛奶，然后在脸上涂上柠檬。一周后，斑点会变小。然后将黄瓜捣碎，加入葛粉和适量的蜂蜜，反复涂抹几次以消除斑点。
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春夏用热水洗脸，秋冬相反用冷水洗脸，效果明显，会感觉皮肤比以前好很多，白里透红，我偶尔试试效果也很明显。
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美白秘诀
将黄瓜捣碎，加些蜂蜜，抹在脸上。坚持下来，你的皮肤会变白。
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最安全有效的美白方法
银杏让皮肤更漂亮。
白果仁性甘、苦、涩、燥。银杏酸在体外能抑制部分皮肤真菌，因此可外用治疗头面部、手足等各种皮肤病，延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。
美容功效:将白果仁倒入液体浆料中，涂于面部，可使皮肤柔嫩光滑、白皙美丽。
白素美女，不一样的感觉
白素美女在《美女爱好者》中的反响足以显示白素的魅力。把新鲜的紫苏叶擦在腋下，可以去除肿瘤，更奇妙的是，还可以一扫尴尬的狐臭。
美容功效:皮肤干燥、有皱纹、灰黄，特别适合用紫苏美容。弹性白皙的肌肤是紫苏带给渴望美白的人的福音。
白芷，像水一样滋润皮肤。
白芷芳香洁白，是古老的美容中药之一。市场上以其为原料的化妆品和美容产品层出不穷，而白芷的原药材具有更为显著的美容功效:白芷煎剂在体外对多种致病菌有一定的抑制作用，能改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。
美容功效:柔嫩肌肤水润光滑，水润的脸庞呈现出水一样的灵气。
蒺藜给你婴儿般的皮肤。
蒺藜又名蒺藜，含有多种生物碱和苷类物质，具有降血压、降血脂的作用，其中所含的过氧化物酶具有明显的抗衰老作用。
美容功效:长期使用可消除面部疤痕，使皮肤柔软光滑。
白芨让皮肤更光滑。
白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液等。外用时，可消除面部痘印，使皮肤光滑无缝。
美容功效:滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。
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介绍十二种健康美白的方法。
1.如果没有必要，夏天尽量避免在早上10到下午2点出门，因为白天阳光最强，紫外线最厉害，对皮肤伤害最大。
2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。
3.每次晴天出门都要涂防晒霜，每隔2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水的防晒指数高的防晒霜。
4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水，全身涂点护肤乳液。
5.暴晒后，如果可能的话，可以用冰包的毛巾给红肿的烧伤皮肤降温，以减缓局部的燥热，尽量少用手抓，否则会加重暴晒后斑点的出现。
6、晒后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。
7.出门也要在手上涂防晒乳液，胳膊、脚、膝盖露在外面也要涂防晒产品。这样既能防晒，又能有效淡化斑点，尤其是中年以后。
8.水对于美女来说是一种神圣的东西。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，辅助美白，增强免疫力。
10，充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11，少抽烟少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。
12，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致黑变病和雀斑。