哪些因素会导致子宫内膜变薄？子宫内膜薄怎么护理？
1，吃什么补内膜最快？
1.雌激素补充
子宫内膜薄的常见原因是雌激素缺乏。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类是含有较多雌激素的食物。
有子宫内膜薄症状的女性应多吃大豆和豆制品。这些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜变薄的现象。除了豆类，羊肉、乌鸡也是含有天然雌激素的食物，所以女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物，含高蛋白的食物也要适量食用。
2.吃黑豆有好处
1怎么吃:黑豆30克，糯米60克煮粥，每日早晚各一次。
吃法2:将部分黑豆用清水浸泡12小时左右，放入清水中煮至熟透，少放一点盐。从月经后第一天开始，连续六天每天吃47粒黑豆。
补充胡萝卜素
女性子宫内膜薄，可以补充一些胡萝卜素。生活中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿等。这些对你的健康有好处。
补充蛋白质
子宫内膜薄的女性要注意补充足够的蛋白质，增强抵抗力，促进受损器官的早期修复。此外，他们应注意饮食中肉类和蔬菜的搭配，以提高维生素a的吸收和利用。蛋白质含量高的食物主要包括各种肉类、蛋类、鱼类和乳制品。
2.子宫内膜薄的原因
子宫内膜薄的原因分为全身因素和局部因素。全身因素包括内分泌失调，如雌激素水平低、孕酮不足、排卵障碍、生长激素缺乏等。局部因素主要是内膜损伤、粘连等。
1.严重内分泌失调
子宫内膜是构成哺乳动物子宫内壁的一层，对雌激素和孕激素有反应，因此可以随着性周期发生显著变化。济南真爱妇科医院专家指出，雌激素可引起子宫肥大，孕激素可引起子宫内膜妊娠早期的特殊变化，或改变子宫内膜的性质，使其具有产生蜕膜的能力。
因此，严重的内分泌失调会导致体内激素失衡，使子宫内膜的周期性变化紊乱，导致子宫内膜变薄。单纯内分泌因素引起的子宫内膜薄，临床上可以通过激素进行调节。专家表示，适量的雌孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。
2.人工流产
人工流产是子宫内膜变薄的最重要因素。专家指出，反复药物流产或过度流产都可能导致子宫内膜变薄，甚至有的患者流产手术后一直没有月经，这说明流产手术严重伤害了子宫内膜，导致子宫内膜变薄。
3.子宫发育不良
子宫急性发育也是子宫内膜变薄的一个原因，但长期以来被别人忽视了。专家指出，在临床上，有些患者的子宫声像图并不是倒梨形，甚至不是细长的条状。这种先天畸形导致的子宫内膜薄，临床上一般很难治疗。
3、子宫内膜薄需要注意。
1.精神方面
放松心情其实是调节内分泌最有效的方法之一。
2.生理学
经期注意保暖。可以在腹部垫上热敷垫或温水袋，加速血液循环，放松肌肉，缓解器官痉挛，促进经血排出。
3.运动
运动可以增强体质，对子宫保健有好处。
4.规定饮食
宜清淡，忌辛辣厚味，戒烟戒酒。多吃养血活血的食物，如黑豆、阿胶、黑木耳、林蛙、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
4.薄子宫内膜的治疗
1，西医疗法:
单纯内分泌因素引起的子宫内膜薄，临床上可以通过激素来调节。适当的雌孕激素可以在一定程度上增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜薄的症状。但是激素的危害很大，长期使用会导致器官衰竭，免疫力急剧下降。
2、手术治疗:
手术治疗一般适用于子宫内膜粘连和损伤引起的子宫内膜薄。只有在宫腔镜、腹腔镜下进行冷器械治疗后，才能进行抗粘连治疗，严重者进行子宫内膜移植。
3、中医药法:
在中医理论中，子宫内膜薄多属于肾虚、气血两虚，使气血得不到滋养，冲任失衡。可以用中药治疗，益气养血，补肾健脾，逐渐增厚子宫内膜。白芍墨工方为汤剂制剂，能有效提取药材精华，使其充分溶于汤中。通过口服给药，迅速被人体吸收，其功效可直达病灶，活血调经，滋阴补肾，平衡阴阳，达到标本兼治子宫内膜薄的目的。
5、子宫日常保养的方法
1，科学避孕
堕胎手术对子宫的伤害极大。如果不打算怀孕，最好采取避孕措施。避孕套不仅能防止性病感染子宫，还能有效起到避孕作用，预防流产的发生，注意尽量少吃避孕药。
2.不要沉溺于滥交。
纵欲，尤其是与多个男性发生性关系，子宫是第一受害者。如不洁性交，病原体可通过女性私处进入宫腔，引起子宫内膜感染。
3.减少高脂肪食物
高脂食物促进一些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂饮食，多喝水，避免辛辣、酒精、冷冻等食物。
4、注意保暖
子宫是怕冷的器官。它经常吃生冷的食物。天气转冷的时候，依然坚持雍容不暖。寒气侵入并慢慢停留在子宫内，就会形成宫寒，尤其是在生理期。
5.预防月经不调
月经是女性子宫健康非常明显的外在表现。如果出现月经不调，不要拖延，尽早处理，防止问题变得严重。同时注意经期的保养，不要吃刺激性食物，经期注意保暖，促进毒素顺利排出。
6.锻炼非常重要
缺乏运动影响气血的正常循环。保养子宫，每天合理运动，非常重要。你可能希望定期慢跑或练习瑜伽。通过体式和呼吸的结合，可以有效的按摩子宫，减少子宫疾病的发生。每周游泳1次，改善子宫收缩；每周游泳2小时，可改善子宫收缩10%以上。养成游泳的习惯，可以提高子宫收缩能力，保持子宫内温度。
7、给子宫补充营养
子宫的正常功能是可以在没有食物支持的情况下得到有效预防的，坚持合理膳食，保证营养全面，少吃生冷、油腻、太辣等刺激性食物，适量吃一些谷类，也可以有效预防子宫疾病。还可以适当吃一些温热的宫寒食物，如山药、红枣、桂圆、牛肉等，预防宫寒。
8.不要坐太久。
职业女性子宫内膜异位症发病率比家庭主妇高21%。因为70%以上的OL每天要在办公室坐6小时以上，久坐不动，缺乏运动，从而导致气血循环障碍，子宫内膜组织增生，出现子宫内膜异位症。所以，每坐工作2小时，OL就站起来活动一下，改善久坐造成的循环不畅。
9.家庭不可忽视。
流行病学调查表明，子宫肌瘤是最常见的子宫疾病。如果母亲患有子宫肌瘤，女儿患此病的几率是一般正常人的7倍。这时，除了每年一次的宫颈检查，你还应该每两个月做一次子宫自查。
子宫自检:早晨空腹平躺在床上，双膝微曲，腹部放松，双手由浅入深按在小腹上。如果有肿块，可以摸摸。
10，戒烟，排除子宫毒素
研究表明，香烟中的致癌物质似乎有一种特殊的“偏好”，它们喜欢选择性地集中在宫颈粘液中。所以长期吸烟会增加15倍的子宫疾病风险！其他研究证实，被动吸烟会产生类似的后果。所以为了子宫健康，戒烟最重要！
11，小心吃安眠药。
越来越多的女性因工作生活压力而失眠，特定情况下不允许服用安眠药。众所周知，超过10%的安眠药含有影响激素水平的成分，导致女性体内雌激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
12，注意内裤上的白带密码。
白带是正常的分泌物，健康的白带呈胶状，清澈无味。如果你发现内裤上的白带稀稀拉拉，像水一样不成形，很可能是子宫功能失调的先兆。水白带是细菌滋生的温床，一定要去医院专业检查。