早上起床应该先刷牙还是先吃早饭再刷牙？

原因:

睡觉的时候，身体还在消化食物。口腔提供了温暖湿润的环境，有利于细菌的生长。在温床中“培养”一夜后，口腔中残留大量细菌。所以，早上起床后，在补充任何食物之前，一定要先刷牙，保证口腔清洁，避免病从口入。

很多人吃完饭后马上刷牙。事实上，这对他们的牙齿是有害的。因为饭后牙齿上有食物残渣，如果马上刷牙，会把“酸”推到牙釉质深处，甚至牙釉质下的牙本质。饭后立即刷牙不仅不能保护牙齿，反而会伤害牙齿。专家建议，不建议在饭后半小时到一小时内刷牙，要等到口腔内的酸碱度达到平衡。

漱口水不能代替刷牙；

刷牙的目的是去除牙齿表面的牙菌斑，牙菌斑是导致牙周炎和蛀牙的罪魁祸首。因为它们与牙齿表面牢固地结合在一起，所以不能通过漱口来清除。单纯使用市面上的漱口水只能抑制部分牙菌斑，只能起到辅助作用，所以漱口水不能代替刷牙。

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如何正确刷牙:

专家建议，成年人每天至少刷牙两次，以控制牙菌斑，保持口腔卫生，防止口臭。

另外，很多人虽然达到了次数，但是因为刷牙时间太短，方法不对，没有达到清洁效果。所以专家建议刷牙时间3分钟以上。

刷牙前不要用水接触牙刷，因为牙膏主要起摩擦剂的作用，水会减少牙刷和牙膏与牙齿的摩擦。同时刷洗方式应该是竖刷而不是横刷。

人民健康网-早上起床后先刷牙再喝水。饭后立即刷牙是不可取的。

人民健康网-漱口水能代替刷牙吗？

人民健康网-如何正确刷牙？每天刷两次，竖刷3分钟以上。