坐骨神经痛用淘宝的坐骨顺骨安玉外敷。以后做什么运动对身体好？

坐骨神经痛是指坐骨神经痛，是沿着坐骨神经通路，即腰部、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧发生的一组疼痛症状。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛属于腰腿痛的范畴，有一部分是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时多做康复锻炼；日常生活中应躺在硬板床上，取仰卧位，以保持脊柱的稳定，减轻椎间盘的压力。

中医药治疗坐骨神经痛

1.按摩:患者俯卧，术者用手掌按摩其腰骶部、臀部及下肢背部数次，再用拇指沿坐骨神经行走路线做拉筋数次。最后，让患者仰卧，弯曲下肢，上下摇动髋关节数次。

2、中药:益视顺骨安瘀膏，祛风散寒，解痉通络，活血化瘀。所以使用外用中药是最好的选择。

3、刮痧:继发性坐骨神经痛，刮痧患侧腰椎、袢跳、阴门、委中、成山等穴3至5分钟；对于原发性坐骨神经痛，不刮腰部和脊柱，而是从患侧环跳穴刮至昆仑穴，反复手法3 ~ 5分钟。

4.拔罐:取肾俞、大肠俞、环条、承府、阴门、委中、阳陵泉、枳实、涌泉，每次选3-5个穴位，持续拔罐约10分钟，每日1次或隔日1次。

5.刺血:取舒窈、卫中、吊钟、阴门、未央、杨娇、环跳、徐峥；对于下肢疼痛，选择成府、阴门、委中、未央、杨娇、悬钟、至阳、徐秋、昆仑等穴位，常规针刺放血。

6、针灸:比较适合慢性期患者。肾俞穴、八一穴、承府穴、足三里穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴、行中穴、阿是穴可供选择。

7、运动:加强锻炼，经常做健美操，纠正不良姿势。最好在早晨和长时间工作后进行锻炼，动作和活动都要轻柔。