什么是腿筋？

肌肉拉伤是运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这类损伤占各类损伤的25%以上。

肌肉拉伤的主要原因有:

(1)准备活动不足。在肌肉生理机能达到剧烈活动所需的状态之前，参加剧烈活动。

(2)体质弱，训练水平低，肌肉弹性、伸展性和力量差，疲劳或超负荷。

(3)运动技能低下，姿势不正确，动作不协调，用力过度，超出肌肉活动范围。

(4)温度太低，湿度太高，场地太硬。

肌肉劳损可分为主动劳损和被动劳损。主动劳损是由于肌肉主动剧烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力；被动劳损主要是肌肉拉伸超过肌肉本身特有的拉伸程度，从而产生劳损。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹交界处，也可发生在肌腱与骨的附着处。劳损可能是轻伤，也可能是肌纤维部分撕裂甚至完全断裂。有时除了肌肉组织本身，还常损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、鞘等。肌肉劳损的部位多为股后肌、背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌。

肌肉损伤的症状与肌肉劳损的程度有关。如果是轻伤，症状较轻；如果肌纤维完全断裂，病情更严重。一般表现为疼痛，局部肿胀，肌肉紧张或痉挛，压痛明显，触摸坚硬。当受伤的肌肉主动收缩或被动伸长时，疼痛会更严重。严重肌肉劳损当肌纤维断裂时，受伤者常感到或听到断裂的声音，继而出现局部肿胀、皮下出血、肢体运动障碍、断裂部位凹陷或两端异常扩张。

肌肉阻力测试是检查肌肉劳损的简单方法。其做法是患者主动收缩受伤的肌肉，检查者对此活动施加一定的阻力。对抗时疼的部位是拉伤肌肉的受伤部位。

肌肉拉伤的治疗要看具体情况。如有少量肌纤维断裂，应立即冷敷，局部加压，抬高患肢，外用中草药。大部分或全部肌肉断裂，加压包扎后立即送医院手术缝合。

肌肉拉伤的预防主要是针对原因。比如做好剧烈运动的准备，尤其是容易拉伤的部位；体质弱、训练水平低者，应量力而行，防止过度疲劳和大负荷；要提高运动技术和动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场地的温度。冬天野外锻炼要注意保暖，不要穿太薄；注意观察肌肉反应，如肌肉的硬度、韧性、弹性和疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时，要循序渐进，不要操之过急，要加强局部保护，防止再次拉伤。