疏肝解郁，调肝安神，调和阴阳，巧解失眠的药方。

朋友经常跟我说，我每天都睡不着，很难入睡。并且总是醒得很早。说起失眠，其实很多人都有过这样的经历。

偶尔失眠没什么大不了的，但是长期失眠太痛苦了。长期失眠的朋友可以回忆一下，是生气了，还是想了很多，心情不好，记忆力不好。

柴胡、法半夏、党参、黄芩、生姜、大枣、桂枝、炙甘草、白芍、牡蛎、龙骨、枳壳、炒酸枣仁、夜交藤、合欢皮、炒栀子、夏枯草和枸杞子。

这个方子看似复杂，其实很简单，就是柴胡桂枝汤加减。怎么用？我来讲一个病历故事。

有个阿姨，60岁，反复失眠四年。具体表现就是入睡困难，躺下后需要一两个小时才能入睡。还有一个表现就是早醒，经常凌晨三四点就醒了，然后就睡着了。

长期失眠导致她精神疲劳，注意力不集中。这个阿姨平时没什么耐心，加上照顾小孙子，心事重重，也容易焦虑，经常口干舌燥，口苦。看它的舌脉，黄苔，红舌，脉弦数。

什么情况？肝郁化火。

大妈长期情绪消极，爱生气，情绪内伤，导致肝郁气滞，气机失调，阴阳不和。想要摆脱失眠，关键在于疏肝解郁。

先说开首的药方。处方中柴胡和黄岑调和少阳，理气。桂枝和白芍调和营卫；人参、甘草、大枣补脾胃；合欢皮解郁安神；首乌藤、酸枣仁宁心安神，养血补肝；枳壳理气宽胸，疏肝解郁；炒栀子、夏枯草清心安神；枸杞、女贞子养肾阴，益眼。

这样，疏肝健脾，调和阴阳，失眠自然会得到缓解。当然，一面之词不足以应对所有失眠，要具体分析。

关于长期失眠的疏肝解郁法你懂吗？