产后可以吃什么补气血？

很多刚生完孩子的妈妈会觉得很虚弱。这是因为妈妈生宝宝的时候会消耗大量的气血，导致产后气血不足。这时候就需要给妈妈们补气血了。那么我们就来看看他们生了气血之后能吃什么吧。

产后可以吃什么补气血？1当归。

当归具有补血活血的功效，尤其是对常见的妇科疾病，如月经不调、痛经、闭经等。当归性温，是温补之品。普通人吃对身体有益，热性易出血者最好不要吃。孕妇服用时也一定要遵医嘱。

党参

党参不仅可以帮助生血，还有助于补气。党参、当归、黄芪都有很好的补血作用。

人参

人参具有补气血的作用，有助于加快人体新陈代谢，内分泌协调，生血生精，血液循环。具有良好的防癌、抗衰老功效，是滋补气血的“百草之王”。

电子明胶

阿胶性平，入肝补血，入肾滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，能促进红细胞的合成，明显补血。止血作用。同时也是女性健康美容的佳品。

益母草

据说武则天之所以80多岁还在，是因为她经常使用益母草制成的美容产品。益母草和鸡蛋一起煮，可以达到补血调经的效果。

产后可以吃什么补气补血？2脆炒鸡肝。

材料:

鸡肝300克，生蛋黄2个，淀粉，盐，姜汁，香油。

练习:

鸡肝洗净，沥干水分，切成厚薄适中的块，用精盐、姜汁、酱油、香油、料酒拌匀，腌制30分钟；将生蛋黄和淀粉混合制成蛋糊，将腌制好的鸡肝片均匀地浸入蛋糊中，然后涂上一层淀粉；锅中倒入食用油，煮至半熟，将鸡肝放入锅中炸2分钟后取出，沥干油，待油热至七八成时，放下，炸至酥脆。

功效:

鸡肝含有丰富的维生素C和铁，有利于补血，产后妇女食用有助于预防贫血。

桂圆红枣粥

材料:

桂圆肉30克，大米100克，红枣2枚，红糖适量。

练习:

龙眼肉、大米、红枣洗净，红枣切丁，大米浸泡3分钟；锅中倒入清水，烧开后放入大米，转小火煮至米粒开花，再放入红枣、龙眼肉煮10分钟，锅前用红糖调味。

功效:

桂圆红枣粥是一种适合女性食用的保健粥，具有养血安神、开胃健脾、益气补虚的作用，特别适合产后贫血的女性食用。

肉末炒菠菜

材料:

瘦猪肉50克，菠菜、大蒜、枸杞、盐、糖、淀粉各250克。

练习:

将所有食材洗净，猪肉切成肉末，菠菜切丝，焯水，切片，枸杞用温水浸泡；锅内热少许油，放入蒜末、肉末、枸杞，菠菜小火散后快速翻炒，加盐、糖调味，中火翻炒至入味，勾芡出锅。

功效:

菠菜含铁丰富，能补血补虚，吃菠菜还能帮助消化润肠，促进胰腺分泌，维护视力，增强抵抗力。

红煨牛肉

材料:

牛肉500克，五香粉5克，花椒5克，大料5克，桂皮10克，酱油150克，葱5克，姜10克，糖50克。

练习:

将牛肉切成3厘米见方的块，放入热油中炸至杏黄色；葱白切寸，姜、花椒、大料切片，用布包好；锅中放入1000 ml水，同时加入所有调料。水开后放入炒好的牛肉，用小火炖4小时左右，待肉酥烂后即可食用。

功效:

该炖牛肉香味浓郁，易于吸收，补气养人，适合产后气虚者食用。

海参羊肉汤

材料:

羊肉500克，干海参50克，姜5克，葱15克，辣椒1克，盐5克。

练习:

干海参用40℃的水软化，切下人参，去内脏洗净，然后放入沸水中煮约10分钟，取出后倒入盛有水的碗中煮2至3小时；羊肉洗净后放入沸水中焯一下去血，捞出后切成小块，加适量水，小火炖至熟，再将海参切成小块，放入羊肉汤中煮至汤汁沸腾，用姜末、葱白、胡椒粉、盐调味。

功效:

海参性温补，蛋白质含量高，富含钙、磷、铁、碘等矿物质，具有补肾填精、养血润燥、滋补壮阳等功效。羊肉能温肾壮阳，补益精血，益气补中，健脾暖胃，具有良好的温气血功效。

人参炖鸡

材料:

老母鸡一只，人参10g，香菇50g，红枣10g，姜，盐，糖，味精。

练习:

将老母鸡的毛、内脏、尾尖、爪除去，从腹部剖开，用清水浸泡4小时后取出沥干；将人参放入碗中，加入1000 ml清水，盖好，放入蒸锅中，大火蒸半小时，使人参汁溶于汤中；香菇泡水后去蒂洗净切片，红枣洗净，生姜去皮洗净切片；将泡好的老母鸡放入锅中，加入清水，放入香菇、红枣、姜片、人参汤，加入适量盐、味精、白糖调味，大火蒸50分钟，取出，再放入切好的人参片即可食用。

功效:

人参具有健脾补肺、补元气、生津止渴、益智安神的作用。用鸡肉炖有助于产妇补气血，健脾养胃。需要注意的是，炖汤时，人参一定要控制在10克以内，这样才能保证身体所需营养的补充，而不会过量补充。