膝盖磨损怎么恢复？

膝盖戴上后，医院一般会让你服用硫酸软骨素、白癜风、氨基葡萄糖等药物，可以帮助你恢复关节软骨，但是效果不是特别理想，而且有一定的副作用，比如脱皮、恶心、皮疹等不良反应。

2、喝骨萝卜汤

都说喝骨头汤对膝盖软骨的恢复有一定的作用，这应该是来源于中国人的想法，不管原理是否科学，但至少喝骨头汤能对身体的恢复起到积极的作用。骨头可以是常见的猪骨或牛骨，配以萝卜或海带等炖汤，可以趁热喝。

3.吃胶原蛋白

骨骼磨损严重，日常生活中可以多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、橙子、葡萄、花生、鸡蛋、深海鱼、木耳、鱼皮、猪皮、牛筋、鸡翅、鸡爪、鱼翅、银耳、燕窝、甲鱼、海带、阿胶等。

4.其他护理方法

食补和药物对膝盖磨损的治疗效果并不明显，你还需要改进运动方式。不要做太多膝盖负荷大的运动，比如跑步、爬山、篮球等。但不是不运动，而是要控制运动量。适当的运动可以让膝盖周围的肌肉得到发展，也可以帮助你有效的保护膝盖。