孕妇饮食:瓜子的选择是宝宝健康的坚实保障。

怀孕初期，婴儿生长迅速，你的饮食选择是他们健康的坚实保障。你知道吗？你知道吗？瓜子等坚果类食物是胎儿生长发育的好帮手！不过瓜子的选择也是很有讲究的~

原味瓜子是首选。

原味瓜子天然纯净，不含过多添加剂，让您的宝宝在健康的环境中成长。而那些多味瓜子，成分复杂，添加剂太多，不一定适合你和宝宝。

甘草瓜子，请远离孕妇。

甘草虽然在我们的中药中广泛使用，但它具有催化作用，可能会增加流产或早产的风险。所以为了你和宝宝的健康，甘草味的瓜子一定要避免。

瓜子的营养价值

瓜子富含亚油酸，对宝宝的大脑发育有重要的促进作用。同时还含有丰富的维生素E和精氨酸，能有效增强你的免疫力。但是，记得选择原味或者奶味的！

吃瓜子的小技巧

瓜子虽然好吃，但是不能贪！炒瓜子属于热性食物，食用过量可能导致上火。而且，记住，为了你和宝宝的健康，甘草味的瓜子一定不能碰！