男人湿漉漉的，怎么弄掉？

所以湿气被称为“百病之源”！

俗话说，千寒易除，一湿难除。湿气的发生和发展严重危害着人们的健康！

那么，如何判断男人体内湿气重不重呢？

男人湿气不重，只需低头看“一处”！

方法:早上起床，排便时，低头看大便的形状。

如果便便黏黏的，软软的，不成形的，冲厕所的时候大量的水也冲不干净。

然后，这往往是体内湿气重的情况。

男人湿漉漉的，还有哪些表现？

1，舌苔厚腻，口气重

湿气重的男人往往口气重。

因为湿气会让毒素在体内堆积，所以会有一些奇怪的气味从嘴里出来。

此外，湿气重的男性往往舌苔厚腻。

黄舌湿热；舌淡，湿冷。

2.头很晕，四肢沉重。

体内水分过多，头部，会先做出反应。

所以一开始湿邪侵入体内时，头部会感觉昏昏沉沉，像被裹在一块布里；

同时会觉得困，浑身不舒服，四肢沉重，好像被重物附着。

3、皮肤油性大，容易长痘痘。

男性的湿气进入体内，这些有毒气体在体内堆积，会使皮肤容易出油，容易长痘痘。

不仅脸上长痘痘，背上也长痘痘，最明显。

男人的这三种行为会加速“湿气”的增长，尽量避免。

1，喝大酒

中医认为酒助湿邪！

换句话说，酒精是加重湿毒性的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神和放松；但你也要知道，喝酒会损伤肝脏和血管，同时还会加重湿气。

2、爱久坐

久坐也是湿气滋生的重要因素。

这是因为，久坐，人的大脑供血不足，导致大脑供氧和营养物质减少，加重疲劳、失眠、记忆力下降等。

越是这样，湿气越难排出体外，加速湿气的增长！

3、口味重

男人，都喜欢重口味的饮食。

这些油腻、咸、甜等重的食物极难消化，容易引起胃胀和炎症；而甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

一旦肠胃不好，必然会影响营养和水分代谢，加重体内湿气。

5招教你轻松祛湿，少生病！

第一，调味祛湿

葱、姜和蒜是我们常用的调味品。烹饪时加入它们，不仅可以增加口感，还有不可替代的药用价值。

可以尝试在家煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，逼出体内的湿气。全身出汗后，症状就会减轻。

这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

第二，喝茶去湿

白鼓丁薏米茶:白鼓丁、黄果、薏米、马齿苋、红小豆等。

白鼓丁最适合治湿。据《本草纲目》记载，白鼓丁解除食物毒性，消散滞气，转热毒，消肿结核。

能泻火除湿，改善湿热引起的恶心、舌苔发黄，对湿热引起的痤疮也有很好的疗效。

黄氏既能健脾，又能祛湿，使身体感到放松，消除困倦。

薏苡仁有利于消肿，健脾祛湿，补肺清热，散寒祛湿毒。

马齿苋具有清热解毒、利湿除湿的作用，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，祛湿常用食品，具有健脾益胃、利尿消肿的作用，与薏米配伍效果更佳。

第三，穴位祛湿

承山穴:用一点力垫足趾，小腿后侧，肌端浮动，此为承山穴。

此穴是人体祛除湿气的最佳穴位。通过刺激承山穴，可以激发膀胱经的阳气，排出人体内的湿气。

如果体内湿气较重，只要轻轻按压承山穴，就会感到明显的酸胀和疼痛。

方法:用拇指揉此穴约200次。

第四，泡脚祛湿

泡脚，温补肾阳，有利于人体阳气的增长。

一旦阳气充足，有利于湿气外泄，对祛湿有很大帮助。

所以，每天睡前1小时用热水泡脚，可以驱寒暖身，还可以祛湿解毒，疏通经络。

此外，还可加入生姜、花椒、艾叶等材料，祛湿效果更佳。

第五，运动祛湿

当人们运动时，他们可以帮助激活他们的气血循环。

另外，增加其水分代谢，从而更好的缓解身体的压力，加速体内水分的排泄。

选择一项自己喜欢的运动，比如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。

有助于打通体内气血循环，增强水分代谢能力，提高机体调节湿度的能力，增强自身免疫力，减少生病。

1.少吃寒性和热带水果。

这一点非常重要。这里的寒不仅仅指冰淇淋、冰棍、冷饮，还包括柿子、西瓜等一些寒性水果。

少吃热带水果，如菠萝、榴莲、荔枝、芒果等。

2.少吃油腻和甜食。

油性菜品有:红烧肉、糖醋里脊、猪肘子；汉堡、炸鸡、披萨、方便面等快餐；烧烤、红油火锅、香锅、烧烤等聚会餐。

糖包括:面包、欧式面包、蛋糕、西式蛋糕、蛋奶酥、蜂蜜、奶茶、红糖。

3、先吃这些重水分去水分:

这是《本草纲目》中的药方。由赤小豆、薏苡仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐花和绿茶七种配料制成。能祛湿健脾，对湿气重引起的痘痘、斑点、口臭、虚胖有很好的效果。更复杂无条件直接简单粗暴:红豆大麦糖浆。(少糖！)好吃又滋润。早上吃早餐很棒。冬瓜汤可以多煮，利尿去湿。喜欢辣椒的朋友可以吃辣椒。注意辣椒面不要油辣椒。

第二健脾胃:

山药。早上可以蒸点山药补气健脾。鲫鱼汤可煮可蒸，适合中餐或正餐。醋。什么都可以放一点，对脾胃有好处，还可以减少食物中的AGEs，可以保护我们的胶原蛋白。

浸泡双脚

泡脚是很好的方式，对新陈代谢很有帮助。晚上晚饭后泡脚1小时。最好是泡脚到微微出汗。不建议泡脚太久。

如果可以，可以用热水泡辣椒，然后泡脚25分钟。

先把辣椒煮开或者泡开，然后水温要高一点，水要没过脚踝！！泡一会儿就会全身冒汗！千万不要吹空调扇！坚持20分钟！！

最重要的是辣椒要多。不要怕浪费钱！如果你真的觉得浪费钱，用两次辣椒，或者用两次水，坚持泡一个星期，你会感觉明显好一些。

中医说“湿是病”。的确，湿重是机体抵抗力低下的结果，会影响各器官的正常功能，导致各种疾病。对于男性来说，十男九女湿气重，男性更容易受到湿气的干扰，所以消除湿气对男性来说也很重要。

第一，经常喝祛湿茶。

1，蒲公英五味凉茶

成分:蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶和绞股蓝。

蒲公英之所以有健脾和胃的作用，主要是因为蒲公英对胃的作用很好，脾胃是一体的，所以对健脾祛湿也很有帮助。蒲公英又名“尿床草”，能起到利尿祛湿的作用。

薏米是祛湿佳品，味甘淡，性微寒，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、关节疼痛、清热排脓的功效。

赤小豆，性平，味酸甜，能利尿消肿(水肿、脚气、黄疸、腹泻、便血、痈肿)，清热退黄、解毒排脓。

山楂对胃肠蠕动有调节作用；芡实味甘、涩、平，入脾肾经，能健脾祛湿、强肾止泻。

白纬玲须、淡竹叶、五芳草都有清凉解热、利尿通淋的功效。

2、陈皮茯苓茶

茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。

陈皮和茯苓都是调理脾胃的佳品。只有脾胃强大，才能祛除湿气。二者合用，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿。

第二，食疗祛湿

每天多注意饮食，尽量以清淡饮食为主，也可以补充一些药食两用的食物做两方面的调理。

日常饮食中可以多吃一些具有润燥、解毒、消肿、利尿的食物，如胡萝卜、莲子、薏米等。，而且可以煮粥或者煲汤，日常食用。

第三，坚持锻炼

人被湿气改造，就会湿漉漉的，没有力气，四肢沉重。这个时候，他们就不会热爱运动了。他们运动越少，积累的水分就越多。

久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列湿气症状。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，帮助激活血液循环，加速水分的排泄。

第四，每天晚上泡脚

可以每天用艾叶泡脚。在水中煮沸艾叶后，煨十分钟。

将水冷却到合适的温度，每天晚上泡脚。一段时间后会有明显的效果。

除了艾叶，还可以用姜水、冬瓜皮煮水、醋兑水泡脚。

湿邪有以下特点。

1.湿重浊:重就是重或重，浊就是污秽。湿气很重。湿邪侵入人体后，更常见的是头晕目眩，重如裹布帛，身重如坠，关节痛。湿脏，发病后可出现分泌物、排泄物等症状，如皮肤生疮、湿疹、流水、黄白色分泌物、恶臭、尿浊、痢疾、脓血等。

2.湿粘性:粘性是指粘性阻滞。湿邪致病，也可见症状，如苔腻、大便粘稠、小便不利等。在病程中，往往漫长而缠绵，如关节痛、湿温、湿疹等。

3.湿为阴邪，易阻气机，损伤杨琪:湿为阴邪，易阻碍气机正常运行，导致气机不畅，出现胸闷、胀满、小便短涩、大便不畅等症状。脾喜燥恶湿，所以湿特别容易损伤脾阳，脾阳被陷，运化不健，湿，可见腹胀、食欲不振、便溏、少尿、水肿。换句话说，外部潮湿会导致内部潮湿。

从湿的特点来说，我们可以总结以下几点祛湿。

1，祛湿重在温补脾阳。

这是祛湿的核心动力源。在施灸脾背俞穴时，由于背俞穴擅长治疗五脏疾病，脏也属阳，故选择施灸脾俞穴。

当然，也要结合患者的具体情况。因为脾阳与心阳、肾阳关系密切，如果患者有心脾阳虚或脾肾阳虚的情况，应加灸心俞、肾俞。

2.祛湿不忘养生。

脾主水湿运化，外湿持续时间长，容易陷脾而产生内湿。所以要加强脾气，防内湿，利内湿。这时候就要艾灸太阴脾经足和水穴阴陵泉，这两个穴位擅长健脾利湿。

3.祛湿应防止湿痰积聚。

长期以来，湿因其粘稠性，容易积湿生痰。这个时候仅仅健脾利湿是不够的。建议加化痰关键穴丰隆，建议用刮痧的方法，可以通过丰隆从上巨虚刮至下巨虚。

4.祛湿的方向要向下。

由于湿邪有下降趋势，症状多出现在腹部、阴部、下肢，所以要加经络导穴，如腹部湿而隐白，阴部湿而加剧，下肢阳性反应，下肢背阴，足侧有窍，认为是刺血。

5、燥湿也要防湿热。

湿虽为阴邪，但由于粘稠，久而久之容易生热燥湿，更易与湿热相混。而且现代人缺乏运动，一味依靠外力祛湿，饮食肥腻甘甜，容易产生内湿内热。所以不是单纯的湿，而是湿热。这也是为什么很多人一用艾灸祛湿就上火或者得皮肤病的原因。这时候就要以刺血为主，或者结合针灸。

冬天天气最冷，身体内部湿度最重的时候，出汗其实是一种排毒的行为，也可以排出我们身体内部多余的湿气。冬天运动量很小，所以基本上我是不出汗的，这就导致了我们身体内部湿度的积累。最近一直被湿气侵袭。最近总是起不来，早上起来特别晕。早上起来洗脸的时候看到眼睛很沉，连续几天都是这样。我不认为我每天晚上熬夜。怎么会这样？到了这里才知道自己没有被湿气入侵。到了中午，该吃饭的时候，却没有胃口，根本吃不下，总是一次又一次的打哈欠。旁边的同事也问我是不是没睡好。我说没有，他就说如果你被湿气入侵了。我点点头，他说这很容易。什么都没告诉我，我当时就产生了兴趣。在我的追问下，他把一切都告诉了我。

艾叶

我还知道一个用艾叶泡脚的方法。用5公斤冷水煮沸需要10到15克艾叶。大火开后关小火10-15分钟，脚能放下来就发泡20-40分钟。

对湿气敏感的人要注意不要穿湿衣服；不要睡在潮湿的地板上，尽量选择离地面较高的床；不要长时间暴露在潮湿的环境中。另外，还有一些食物会加重体内的湿气。最好不要吃它们，比如辛辣、海鲜、油腻的食物，以免加重病情。选择一些清淡、蔬菜和水果。

所以早发现早治疗，要针对湿气，趁轻快速治愈。

男性容易受潮，心里压力大，饮食不规律是湿气重的主要原因。通常男性湿气重主要表现为重油，脸上和头皮特别容易出油。腹胀、恶心、食欲不振、口渴但无喝水的欲望，有时大便干燥，有时大便松散，易粘马桶，排便后不宜擦拭干净。

由于湿重呈下降趋势，男性患者会出现尿频、没完没了的滴滴答答，部分男性患者会出现腰腹部疼痛、下肢水肿、阴囊潮湿等。

此外，湿气重的男性通常肚子大，舌头厚，看起来特别油腻，口臭，口苦，舌头上有齿痕。

湿气重的男性应该主要用运动来祛湿，运动是最健康的祛湿方式。在炎热的夏天，运动和出汗可以带走体内更多的水分，有助于身体的新陈代谢。

运动祛湿，要注意运动后不要吹空调或风扇让汗液出来。汗液一旦经过凉风，身体应激反应就会把水分锁在体内，达不到祛湿的目的。

运动祛湿的主要目的是促进血液循环。运动时血管扩张，血液循环加快，体内多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。

生活中，湿气重的男性保证充足的睡眠，必然会影响气机。气虚气虚会影响脾脏，脾气虚是湿气重的原因之一，一定要早睡。

另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，不要喝冰镇饮料，少吃甜食，因为甜也是湿的。

经常吹空调的男性非常容易湿气，所以也要避免经常吹冷气。

苏打、钙、姜茶可以强身健体，使全身舒适。

苏打钙姜茶(姜茶)可以改善新陈代谢，温暖全身，放松皮肤，舒胃止呕。患风雨、寒湿、久空调或外感风寒、胃寒湿、呕吐、头痛、身体不适。喝苏打钙姜茶(生姜姜茶)立刻提高新陈代谢，让你感觉舒适，没有寒湿。

姜酮、姜酚、蜜枣具有“促进新陈代谢、暖身(温)、加速循环、舒肤(解表)、舒肌”多重功效。(1)新陈代谢温暖身体，放松皮肤，释放身体的寒湿；(2)“小苏打中和酸，温中舒缓”抚慰肠胃，止呕防晕车；(3)“滋养气血，温经舒筋”在经期可以缓解经期的疼痛和不适。(4)喝苏打-钙-姜茶(姜王姜茶)“能提高新陈代谢，保持健康和温暖，滋养蜜枣，加速血液循环”，这样才不会寒酸，预防感冒。(5)姜汤也叫“复活汤”，“男人离不开姜一百天”，男人和养生也适合经常喝苏打、钙、姜茶。

？寒、湿、酸、寒相互依存，相互发展，导致经络不畅，身体不适；破坏弱碱平衡，导致弱碱平衡向“身骨酸化”转移，伤身伤骨；气血消耗发展为气血亏损，伤筋动骨、伤血伤体质，成年人酸体、体寒则发展为虚弱无力。小苏打，钙，蜜枣和姜茶(姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，姜，

？寒湿酸寒伤骨失钙。选择或搭配苏打钙姜茶进行钙营养(养骨)——弱碱温钙“寒、湿、酸、寒养骨”；选择正常的钙营养(养骨)容易将寒湿酸封闭在骨或骨髓中，寒湿酸难以排出，会继续伤害身体、骨骼和骨髓，减少造血，受伤的体质会发展成寒湿酸体质和体质虚弱。

？苏打-钙-姜茶“促进新陈代谢”，“弱碱暖骨”，壮骨滋补蜜枣，四位一体滋补身体气血。对低代谢低造血等多种造血功能、骨髓环境损伤和骨骼损伤、蜜枣营养有修复、重建和增强作用。在补血或补血时新陈代谢低，骨髓功能低下，宜喝汽水、钙、姜茶，以增效养血。

？小苏打、钙蜜枣、生姜、茶碱和保健，以及双基五碱的组合(弱碱:小苏打/碳酸钙；碱性食物:生姜/大枣/蜂蜜)，健康养生，适合经常饮用。熬夜，缺乏运动，油炸，肉类等身体酸化和反酸，饮食不规律，饮食控制，食物酸消耗不足，胃酸损伤，多喝姜茶，人是健康舒适的。

？小苏打、钙、蜂蜜、姜茶能促进新陈代谢，温热，强身健体，改善或重建骨髓造血功能，协调蜜枣机体血液的保存。“促进新陈代谢，滋养足部骨骼和血液”共同增强或改善体质。造血周期约为120天。往往需要120天以上的时间来滋养气血，增强体质(修复骨髓的造血环境和器官需要一定的时间)。调理体质需要更长的时间，喝姜茶比喝茶更方便。因此，一些高成本或难以实施的养生方法和产品，如吃燕窝、喝人参、做养生汤等，并不适合大众。【咯咯笑】苏宁和拼多多买了汽水钙姜茶(姜王)姜茶，一盒十几块钱喝了十几天。每天1-2片【牙】，大众实惠，饮用高效方便，适合大众或全家人代替喝茶。“健康中和胃酸，温经舒筋”还能舒胃，协调减肥和控食，不伤胃；“改善新陈代谢，温暖全身，滋养气血，舒筋活络”缓解经期疼痛和经期不适。

苏打、钙、蜜枣、姜茶(姜王姜茶)采用生姜提取物配方。双糖(红糖和白糖)的蜜枣爽滑，减少姜的干燥，小苏打(馒头常用)蓬松，改善口感。加入生姜香料，可以很容易地稀释生姜，这是“减少生姜的干燥，甜和美味”。男女老少皆宜，常年常饮，健康/呵护全身，强健舒适。

运动(高强度运动，能出汗)，我是长跑运动员，铁。

我因脾虚而湿气重。试过很多方法，包括吃各种祛湿的中药。

后来因为其他原因，开始跑步加铁。大约一年后，我发现我的身体变得干燥，尤其是我的背部，因为我的背部总是附着在衣服上。这才发现后背(全身)一直湿湿的(夏天)——这是湿气重的表现。我现在真的感觉不那么潮湿了。以前我躺在床上的时候觉得湿，现在觉得干。

总之，如果你想身体健康，你必须努力工作和锻炼。不要幻想吃点药就湿了。多运动才是王道！

我们城市湿气重，就是所谓的邪气进入了身体的内脏，尤其是脾脏。这样一来，我们体内的病菌就多了，破坏了体内正常的新陈代谢，导致体内湿气堆积，睡觉就会流口水，平时手脚冰凉。反映在我们的日常生活中。

湿气来源:长期在潮湿的环境中生活和工作，寒冷的湿气会通过肺部吸入，不能及时排除，沉积在体内。经常吃冷食和冰镇饮料的人；经常赤脚的人和脚不保暖的人，寒气寒气会从人的脚底渗入体内，久而久之，寒气就进入了。症状从脚冷到小腿不舒服，最后是关节痛。

所以想要健康，减少湿气，就要做到以下几点。第一，少吃凉的和冰的东西，尤其是冰棒雪糕很冰的啤酒之类的。第二，尽量避免长期在潮湿寒冷的环境中工作生活。第三是保暖，尤其是脚。死侍。可以用姜蒿、花椒水泡脚，可以达到杀菌除湿的作用。

湿气太大的男性的调理方法和一般的调理方法没什么区别，一般都是调整生活习惯，用中药治疗。包括以下几点:

1，注意生活环境和习惯:避免在长期潮湿的环境中生活和工作，特别是喜欢地下室的人，出汗或运动结束后及时更换衣服，尽量避免潮湿的衣服和用具长时间停留在身上。

2.适当运动:脾主四肢肌肉，脾有运化水湿的功能，而运动是激活全身肌肉，可以保护脾脏，加强运化水湿的功能。

3、合理饮食:避免吃生冷油腻的食物，尤其是高粱的浓味一定要避免，甜食尽量少吃。

4、中医疗法:如艾灸、拔罐都有祛湿的作用，尤其是拔罐，祛湿的效果很好。