戒烟后痰多，心累。三小偏方更优雅，祛痰止咳效果更好。

因为吸烟时气管内的纤毛运动受阻，有害物质进入肺部后，气管不能发挥其正常的排斥功能；

戒烟后，纤毛的运动状态慢慢恢复正常，肺部垃圾的清理也会慢慢加快。

如果戒烟后发现自己咳嗽、咳痰增多，痰呈黑色或黄色，不要太紧张，这说明气管恢复了正常运作。

虽然戒烟后出现咳嗽、痰多的症状是好事，但是咳嗽、咳痰对人类来说是一件非常讨厌的事情。

比如两次咳痰的经历:

①痰太浓

梗卡在喉咙里，即使咳嗽很多，也会粘在喉咙里，咳完出不去；

②完全不咳痰。

我从来没有咳出痰。每次眼泪鼻涕一起来，就觉得肺都要吐出来了，可是痰还是吐不出来。

咳痰有必要讲究技巧吗？

是的，正确的祛痰方法不仅可以使身体咳嗽更有效地帮助分解和清除痰，使呼吸更顺畅，还可以缓解咳嗽。

1.吐痰姿势要端正，适合不会吐的人。

深呼吸，想象自己在腹中憋气，然后将真气运至胸中，再用力咳嗽打通任督二脉，使痰液顺着气流上升至口中，最后强行排出。

2.最优雅的吐法，咽下去。

痰液是一种可见的粘稠物质，由粘液、病毒、死细菌、白细胞等组织组成。

虽然痰中有很多细菌或病毒，但不是主要成分。另外，当痰液中的细菌到达胃肠道后，大部分会被胃酸杀死。

所以，对于肺结核患者以外的健康人来说，只要你能忍受痰滑下喉咙吞进肚子时那种丝滑腻腻的感觉，吞痰也没什么不好。

？3.其他补救措施

①喝薄荷茶。

是一种具有祛痰作用的中草药偏方。具有镇静、润喉的功效。

②大蒜

是止咳化痰的最佳方法之一。饮食中加入新鲜大蒜有助于化痰。

③热茶和生姜

是止咳化痰的有效方法，也是值得尝试的民间偏方之一。

此外，在处理咳痰问题时，应尽量避免食用乳制品。

乳制品虽然不会产生更多的痰，但会使痰变得粘稠，更难咳出。

建议多喝水，使黏稠的痰液得到放松和稀释，也有利于轻松咳出痰液。

虽然咳嗽是人体保持呼吸道和咽喉清洁的自然方式。但如果咳嗽过度，可能是其他疾病的症状。如果发现异常变化，请及时咨询医生。