中度贫血有哪些表现？怎么补血才有效？

中度贫血的表现主要是指患者的血红蛋白浓度在60-90之间，所以出现了很多中度贫血的症状。首先，患者会出现头晕、全身无力、胸闷、心慌、记忆力减退、失眠等症状，尤其是运动后，心慌、胸闷的症状更加明显。

如果孩子有中度贫血，还可能影响患者的智力发育，晚上孩子会哭闹烦躁。此外，中度贫血还会出现镜舌和食欲不振、发黄和口腔炎症等症状，中度贫血也必须引起重视，以免影响患者的日常生活。

中度贫血有三个症状:中枢神经系统症状。患者常表现为头痛、头晕、耳鸣、眩晕、失眠、健忘，严重时甚至引起意识和精神的变化。呼吸循环系统症状，中度贫血患者常出现心慌、胸闷、气短的症状。一般安静状态下症状不明显，活动时胸闷气短症状会更明显。

运动功能的症状，由于中度贫血，四肢肌肉的血液供应减少。运动时，四肢肌肉无法产生足够的能量，四肢会酸痛无力，活动能力下降。

高蛋白饮食补血效果应该会更好。只要吃正常饮食和规律饮食，以及高蛋白饮食，补血的效果应该会更好。如果一个人贫血，可能是缺铁性贫血，也可能是其他性质，比如巨幼细胞性贫血。

要想补足血液中的血红蛋白，首先要饮食有规律，科学安排一日三餐，淀粉类食物要充足，还要有新鲜的水果蔬菜，如樱桃、大枣等含铁量较高的食物，包括菠菜。其次，要采用高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉、肉类、各种红肉、蛋白质、牛奶，这些食物提供了很好的能量来源，补血的速度也比较快。

药物和食补吃什么补血效果好。临床上主要使用药物和食补。对于补血的药物，我们可以通过服用人参归脾汤、四物汤、十全大补汤等中药方剂来补血。

辅食方面，大多采取高蛋白、营养丰富的食物进行有效补充。可以吃瘦肉、排骨汤、鸽子汤、鸡汤，也可以在汤里加大枣、红参。此外，还可以吃血制品，比如血糕、血肠，含血量多，补血效果也很快。