能有效去除湿气的食物有哪些？

体内湿气是人们日常生活中常见的事情。如果体内有湿气，很容易对健康造成危害。所以在我们的日常生活中，我们应该更加注意我们的健康。下面小编介绍三种可以有效去除湿气的食物，希望对大家有所帮助。

1，白扁豆

第一种是大白扁豆，有“长寿豆”之称。白扁豆性微温，味甘，营养丰富:除碳水化合物外，每100克含有蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养成分。具有和胃除湿、健脾利湿、止泻止泻的功能，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的健脾除湿效果极其理想，但不容易熟。你可以把它们放在高压锅里压一压，提前泡一泡，让它们软烂。

2.薏苡仁

薏苡仁是常用的利水渗湿药，有利于消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓。好的薏米有药味，没有霉味，也没有长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。再者，你可以把乔布斯的眼泪洗干净晾干，放在锅里或者铁锅里炒，就像炒芝麻一样。单独吃大麦或者在家里用粉碎机磨成粉，可以像芝麻糊一样喝，比煮粥好。

3.赤小豆

红豆可以补血除湿。从中医的角度来说，红豆性平味甘，有健脾利湿、清热燥湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。红豆也可以用来做豆沙、粥、甜品，但是注意不要买红豆，红豆属于药材，吃多了会中毒，一般容易和红豆混淆。

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