产后熏蒸一般需要多长时间？产后一个月可以跑步吗？

熏蒸可以很好的杀死一个人体内的细菌和病毒，所以可以起到保健的作用，所以去专业的地方适当的做一下熏蒸对身体是有好处的。而且生完孩子，女方身体虚弱，这个时候可以做一些熏蒸。那么产后熏蒸一般需要多久呢？

产后熏蒸一般需要多长时间？使用前，熏蒸器先将熬制好的中药汁放入蒸汽熏蒸机中，接通电源，加热至沸腾。药物蒸汽通过管道进入密封熏蒸雪松木桶。当木桶内温度达到40℃左右时，产妇可以换衣服进入木桶，身体躺在竹椅上，脖子露在木桶外。熏蒸器根据产妇的耐受力调节桶内温度，控制在39℃-40℃之间，熏蒸至患者全身出汗，一般每次30分钟左右，熏蒸后休息一个半小时，出汗后换好衣服离开。

中药熏蒸能祛风散寒，芳香燥湿，疏通经络，养血活血，祛瘀止痛，清热利湿，驱邪外出。一天一天分开。10天为一个疗程，2-3天后开始下一个疗程。2个疗程后会有明显疗效。

产后一个月可以跑步吗？产后42天，检测结果正常时，可以恢复跑步的习惯，但在跑步过程中尽量保持平稳，因为生产过程中分泌的松弛激素会使产妇容易拉伤。自然分娩的妈妈，产后2-3天左右可以下床走动，3-5天可以做骨盆收缩，产后2周才能做拉伸运动。特别需要注意的是，自然分娩的产妇如果出现产后出血，需要视情况而定。一般自然分娩的妈妈在4-6周就可以开始做产后健身操，而剖腹产的妈妈需要6-8周甚至更长的恢复期。剖宫产恢复3个月后，她可以跑步，但建议不要剧烈运动或跑得太快，应以散步、瑜伽等温和运动为主。

跑步是一项激烈的运动，产后身体虚弱，要充分休息后才能运动。一般运动4个月最好。过早运动，生殖器官和盆底组织还没有完全恢复正常，就开始剧烈运动，容易导致盆底肌肉松弛、子宫脱垂等严重后果。所以产后要注意休息，产后15天内尽量卧床休息，整个产褥期也就是产后4-6周要注意休息，同时加强营养快速恢复。