我得了腰椎间盘突出症。有什么好的治疗方法吗？

该病的发生是由于韧带老化、椎间盘老化、弹性下降，由外伤、疲劳或风湿病等因素诱发，多见于40岁以上的中老年人。治疗应该是祛风散寒，活血化瘀，填精补髓，行气止痛。药疗1:白芍30g，鸡血藤、威灵仙15g，木瓜、杜仲、牛膝12g。用法:煎服，1剂量，每日2次。治疗效果:1个月，有效率100%。2.处方:王不留行、桑寄生、续断、刘寄奴、伸筋草、鸡血藤、丹参、赤芍、桂枝、延胡索、当归、川乌、肉桂。给药方法:煎服，1剂量，每日2次。1个月为疗程。功效:服药1-3个疗程后，有效率为100%。我妹妹被医生告知要睡硬板床，然后平躺，每天两次，每次半小时。挺有效的