有哪些快速祛湿祛寒的方法？

1.姜切片，放锅里蒸，蒸软。

2.夏天用6 ~ 8支绿色艾条(冬天8 ~ 10支)，文具店买个大夹子，夹住艾条，或者用胶带把艾条绑成一排，点燃。

3.把蒸好的姜片贴在背上。点燃一排排艾条，与姜片保持半寸到一寸的距离，慢慢上下移动。一般熏30 ~ 40分钟。当你感到疼痛时，试着远离。刚开始吸烟的时候，有些人会感觉到明显的灼烧感和疼痛感，因为经络不通，大量的热量无法迅速散发。如果背后的经络畅通，即使整排艾条紧贴背部，也感觉不到什么疼痛，只有温暖和舒适。烟熏后取出姜片。如果姜片下面的皮肤是湿的，姜片也是湿的，说明身体是寒湿的。对于体内寒湿少的人来说，姜片用大量的青艾条熏几十分钟，皮肤上应该是又脆又干的。

4.将姜片贴在小腹和肚脐周围，上下熏20 ~ 30分钟。

5.抽10 ~从脚踝到膝盖，在两小腿外侧和内侧上下前后抽20次。

6.在两臂外侧，上下抽外关穴20 ~ 30次。

一般全身艾灸一小时后，由于艾灸的温热加速了血液循环，患者会感到温暖、舒适、轻松，因重寒湿、经络不通而导致的脸上、手上的暗灰色会减少，脸色会变得更加明亮、有光泽。

全身熏艾条的方法对血液循环的促进作用明显，体内血量少的人，吸烟后会感到胸闷、心慌、头晕等不适。所以年龄大、有严重疾病的人不适合吸烟，尤其是背部和腿部。如果要抽，只能抽小腹到肚脐。体质弱的人每次都要少抽烟。一个月只能抽一次，用于保健，冬天是收藏的季节。最好不要抽全身，只抽腹部。由于使用艾条，烟雾较重，最好在厨房的抽油烟机旁边处理，这样可以及时把烟抽完。