血沉高的人应该注意什么？

1.控制体重；

2.减少盐的使用；

3.减少饮酒，饮酒与血压密切相关；

4.维持钾钠平衡，比例约为3:1；

5.补钙；

6.避免锻炼肌肉，以免突发高血压；

7.进行有氧运动；

8.考虑素食主义；

9.经常测量血压；

10.保持快乐；

11.少说话；

12.注意你配偶的血压。研究表明，夫妻双方的血压会相互影响；

13.和宠物玩耍可以降低血压；

14.找出病因，注意病情发展趋势，及时治疗。