吃南瓜有什么营养和好处？

1，我们经常吃的南瓜，印象中，选择它无非是好吃又便宜。其实南瓜的营养价值也是极高的。很多有胃病的朋友应该听说过，南瓜吃多了可以养胃。事实上，这是真的。南瓜纤维含量高，口感软糯，容易消化，进入胃后能迅速形成一层保护膜，防止过多酸性物质与之接触。所以南瓜可以说是胃病患者的福音。

2.南瓜子有驱虫的功效，是中药中常见的中药成分。南瓜可以提高人体免疫力，预防感冒，美容养颜，使皮肤更加光滑。南瓜也有降血压的作用，但糖尿病人不能吃太多。南瓜是一种温补食品，适合体寒人群，有补气的作用。越来越多的研究表明，南瓜可以抗癌，越来越多的人认为，南瓜可以用来养生，不仅可以作为主食或蔬菜，也可以作为人们饭后享用的零食。

3.但有些热性食物不能与之搭配，如羊肉、南瓜等，一起会加重人的不适。从营养角度来说，羊肉和南瓜搭配过度。另外也不能搭配一些护发产品，会影响疾病，甚至诱发老病。食物的营养价值在于适当的体质和食用量，南瓜也是如此。只有合理搭配，合理食用，才能发挥南瓜的营养价值。