男人血气不足怎么调理？男人血气不足怎么办？
1，加强运动补益气血
男性如果长期久坐，会导致经络不通，新陈代谢缓慢，影响脏腑健康，造成血气不足的症状。所以这样的男性朋友要多注意每天参加体育锻炼，可以做一些仰卧起坐、俯卧撑等室内运动，或者去户外打篮球、跑步。另外需要注意的是，中医认为“久视伤血”，长时间在电脑前工作的男性要特别注意眼部的休息和保养，防止因用眼过度而导致血液枯竭。
2.中医调理气血。
如果一个人长期气血不足，也会对他的工作和生活造成严重影响。这种情况下，最好用中药调理。黄芪、当归用来煮水喝，既能补气又能补血。阿胶能明显改善气血不足引起的面色萎黄、四肢无力、气短食欲不振、失眠心悸、精神萎靡、畏寒肢冷等症状。
3.养成良好的生活习惯，改善血气不足的体质。
在日常生活中，血气不足的男性应注意防寒保暖措施，避免寒冷刺激，因为突然或过度的寒冷刺激容易导致血管强烈收缩，不利于恢复健康。另外，他们要注意营养，保持良好的心态。因为长期的心理压抑，也容易消耗气血，导致失眠心悸的症状。
4.如何通过饮食来调节
(1)血气不足注意补铁。
男性气血不足也与贫血有关。如果是贫血引起的，可以多吃含铁的食物来调理，如猪肝、豆制品、红枣、龙眼肉、枸杞等。此外，食用含有阿胶、乳酸亚铁、蛋白质等营养物质的食物，有很好的补铁补血作用。这些食物容易吸收，不会消耗胃酸和对胃酸造成刺激。
(2)血气不足吃南瓜好。
南瓜有很好的补血作用，因为它含有大量的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、人体必需氨基酸等。，此外还有钴，钴是维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红细胞正常运作；南瓜中丰富的锌会直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素。
(3)血气不足吃红枣好。
红枣一直是补血的代表，含有大量的维生素、果糖和氨基酸。而且大枣性温，能有效帮助人们改善血液循环。此外，大枣中的其他营养成分有助于增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能。
(4)血气不足多吃黑色食物。
黑豆、黑木耳、红豆是常见的黑色食物。这些食物含有丰富的铁、氨基酸、蛋白质等营养成分，可以补肾、健脾、养胃、养血、益气。中医认为血的根在肾，所以补肾有助于气血的补充。
5.推荐食疗养血益气法。
(1)黄芪炖牛肉
材料:牛肉1000g，黄芪10g，盐5g，黄酒5g，葱，姜，香油。
做法:将牛肉切块，焯水洗净，黄芪用温水洗净，拍松葱姜块，将鲜汤倒入炒锅，加入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、盐，转小火慢炖，待牛肉炖好后，捞出葱姜，将牛肉捞出放入汤盆，用味精调味后倒入汤盐中。
功效:增强免疫力，益气强身，补血益气，强健筋骨。
(2)枸杞炖羊肉
材料:人参须15g，枸杞20g，羊肉50g，姜2片，绍兴酒少许，盐适量。
做法:将人参须、枸杞用水浸泡五分钟，油锅烧热，将羊肉放入锅中，干姜煸炒三分钟，待污水、油渗出后，将羊肉放入热水中焯一下，煮熟，捞起切块，与人参须、枸杞、生姜、绍兴酒一起放入锅中焖20分钟，煮至羊肉熟透。
功效:明目，强筋补肾，补气血，帮助改善男性阳痿早泄。
6、可以按摩调理
气血不足的男性也可以采取经络疗法。患者可以经常进行头部、面部、足部的保健按摩，可以消散瘀血。也可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交，可以延缓衰老。