为什么早上起来会头疼，脖子疼，肩膀疼？每天晚上都很难入睡，每天都做梦！期待好答案。。。

下面介绍一些帮助失眠的食疗方法，供大家参考。

1，小麦百合盛迪汤

材料:小麦30g，百合15g，生地15g，生龙牙15g，白芍12g，酸枣仁10g，山药15g。

生产:麦布和剩余药材的煎剂。

2、蛤肉百合玉竹汤

配料:蛤肉50克，百合30克，玉竹20克，远志10克，白术15克。

制作:以上材料煮汤饮用。

3.竹精羊心汤

材料:羊心300克，玉竹15克，黄精15克，枸杞15克，酸枣仁10克，茯苓30克，花椒羊肉汤。

制作:将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净，加入适量羊肉汤，煮熟* * *，用胡椒粉调味。

4、龟甲驴肉汤

材料:驴肉500克，豆豉30克，生地黄15克，当归10克，麦冬15克，沙参15克，白芍30克，何首乌15克，葱，姜，精盐。

制作:先将龟甲煎半小时，再加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤，煎约1小时，冷却，过滤，与驴肉同煮。加入葱、姜、精盐等调料即可食用。

5.百合黄连鸡黄汤

材料:百合250克，乌鸡3只，糖适量，阿胶15克，黄连10克，麦冬15克，柏子仁10克，远志10克，千里光30克。

制作:将百合花瓣摘下，用清水浸泡过夜，待白色泡沫冒出时捞出，加入清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明一起用小火熬煮半小时，放凉，用纱布过滤，将阿胶融化，加入，加入乌鸡，稍加搅拌煮熟，用白糖调好。