泡脚水温怎么掌握？泡脚时间怎么控制？

很多人喜欢泡脚，但你不能只泡脚。你要学会掌握“要领”，比如时间，水温。那么如何掌握泡脚的水温呢？怎么控制泡脚时间？本文将简要分享这些知识:

如果是足浴器，默认温度一般是42度，出厂时已经给你设定好了。42-43度是普通人泡脚最合适的温度。如果不用木桶泡脚，应该会觉得暖和。泡脚的水位优选位于脚踝上方四个手指的宽度处。有一个穴位叫三阴交穴(肝脾肾经交汇处，经常揉这个穴位对肝脾肾有保健作用)。就泡这个位置。

每次浸泡时间不要超过30分钟。“如果水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足。同时，过高的水温也容易破坏脚后跟皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥甚至破裂。如果浸泡时间过长，体质较弱的人很容易因为脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。”血瘀明显、手脚冰凉的人，经常选择中草药泡脚，可以有效改善身体的血液循环。不适合爱上火的人。“阳盛体质的人血液循环更好，用中药泡脚只会火上浇油，加重上火。”

患有足跟痛、痛经、高血压的人选择中草药泡脚，有一定的辅助作用。但尽量选择木盆或瓷盆，铜盆等金属盆中的化学成分容易与中药中的成分发生反应，影响药物的疗效。在选择足浴器时，要注意以下几点:由于每个人的脚的大小不同，脚底穴位的分布位置也不同，而具有自动按摩功能的足浴盆中按摩器的位置往往不能随着脚底的大小而移动，所以如果不能按摩穴位，就起不到保健的作用；所以在选择足浴器的时候，要仔细查看其产品说明书。