慢性跟腱炎的临床治疗方法是什么？

跟腱及其周围腱膜在走、跑、跳等剧烈运动时发生劳损，部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维化甚至钙化。它是一种无菌性炎症性疾病，表现为局部疼痛，脚跟不能着地，踝伸痛加重。平时多泡烫脚，最好用活血化瘀的中药膏药外敷调理，这样事半功倍，减少运动，注意鞋后不要硬软，不要磨跟腱。

跟骨腱炎怎么治疗？

1.使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝，减少跟腱的拉伸。医生可能还会让你晚上睡觉的时候用夹板来固定跟腱。

2、中药治疗:外用中药膏药调理能舒筋活血，消肿止痛，散瘀散寒，有效消除无菌性炎症。

3、封闭疗法:封闭针是将药物注射到疼痛部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

4、运动疗法:双手放在脑后站立，然后蹲下，马上再起来，这样就是1次。每天做200次，分2次，3个月即可缓解跟腱炎症状。

5、中药足浴:每天晚上，少许盐、胡椒粉、开水泡脚。同时按摩脚底涌泉穴五分钟。涌泉穴位于足中心上三分之一的凹陷处。

6、手术治疗:外用药物治疗往往能使跟腱炎在几周内愈合并自我修复。如果这些治疗无效，可能需要手术来去除跟腱周围的炎症组织。然而，这往往是最后的手段。

预防跟腱炎

1，运动前要做热身和拉伸运动，小腿肌肉绷得太紧或太累，运动产生的冲击力会传到跟腱，可能会引起跟腱炎。

2.选择合适的鞋子。如果鞋子太大，人们往往会弯曲脚趾，握住鞋底。这个动作会过度使用足底腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损和跟腱炎。

3、运动要循序渐进，跑步距离增加过快，训练过多，会给跟腱带来更大的冲击。做体育锻炼的时候，一定要慢慢增加量。

4.在脚后跟加一层垫，有助于缓解跟腱紧张。太硬的跑步场地和跑鞋可能会引起跟腱发炎，建议在脚后跟加一层垫，帮助缓解跟腱紧张。