吃什么样的食物去湿气
吃什么去湿气？
1，大麦红豆粥
薏米，大家祛湿的佳品，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草经》中列为上品。长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃，使人强身益气。红豆，中医称为“小豆”，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的，可以滋养心脏。红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感更好，但对于养生来说并不是什么好事。因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，效果没用。
2、清热利湿粥
配料:红豆、白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实、灯芯绒、茯苓。
做法:将灯芯绒、木棉、茯苓洗净，然后放入锅中加水煎煮，最后取出药汁。在药汁中加入白扁豆、赤小豆、薏苡仁、芡实，同煮制成粥。
结果:本方具有良好的清热燥湿作用，尤其在夏季炎热引起的小便不利、胃肠不适、胸闷气短的情况下，疗效更佳。
注意:这个方子虽然好，但是需要明确的是，如果日常患者会出现大便干燥的情况，最好不要服用太多，以免对身体产生不良影响。
3.消暑健脾祛湿汤
配料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、赤小豆、陈皮、扁豆。
做法:将锅内所有食材放在一起，然后慢煮，趁热服用。
功效:本方具有良好的清热解暑、促进胃肠消化的功效。日常使用后可以治疗湿气重的身体，对健康非常有益。
4、绿豆百合薏米粥
配料:绿豆、鲜百合、薏米、粳米、冰糖。
做法:薏米、绿豆、粳米洗净，然后用清水浸泡20分钟；百合也洗净后切碎备用；在锅中加入适量的水、绿豆、薏米，大火烧开后慢炖，待绿豆开花后加入粳米、百合，再煮成粥；出锅前加入冰糖搅拌均匀，即可出锅。
功效:本方有很好的除湿效果，特别适合夏季健脾通便。
除湿食品
1，瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制。苦瓜切片，用盐水浸泡去除苦味。锅中烧热油，放入瘦肉翻炒几下，再放入苦瓜翻炒，加入适量清水，加盐调味。苦瓜不仅防癌，还具有清热解暑、利尿益气、降血压血糖、除湿的功效。多吃苦瓜，可以很好的去除湿气。
2.排骨炖蘑菇
将排骨剁成小块，洗净，用开水焯一下，去血水。将蘑菇洗净，放入水中浸泡20分钟。然后将排骨和香菇放入高压锅中，加入适量的盐、酱油和水，盖上锅盖，小火炖半小时。蘑菇含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的营养和药用价值。而且因为蘑菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抵御和排除湿气的能力很强。多吃蘑菇也能排除体内湿气。
3.山药排骨汤
将适量山药洗净，切成小块。排骨剁成小块，洗净，放入开水中去血水。然后将排骨放入锅中，加入适量冷水，大火烧开，转中火20分钟，再放入山药30分钟，加盐调味。体内湿气太多主要是因为脾脏不太好。好的脾脏可以有效的排除体内的湿气。山药有健脾、补脾的功效。用山药炖汤喝不仅美味，还能达到健脾健脾去湿的效果。
湿了还能吃什么？
1，薏苡仁
中医常用温和的清热祛湿之品治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。
2.赤小豆
是利尿消肿清热的佳品，尤其适合夏天食用。能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。
3.黄瓜
能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。
4.苦瓜
具有解渴、清热解毒、清心明目、补气抗疲劳、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。
吃什么水果去湿气？
1、西瓜:具有清热解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳。食用后可使湿热之邪随尿而去，特别适合湿疹患者。
2.冬瓜:具有清暑解渴、利尿通便的功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利、便秘等症状。
3.苹果:具有健脾益气、益胃生津、润燥的功效，适用于脾虚食少、胃阴不足、阴虚胃痛。
4.橙子:具有健脾和胃、止呕宽胸的作用，适用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘。
5、木瓜:具有健脾胃、助消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗。
6、无花果:具有健脾开胃、清热润肠的作用，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。