身体“虚弱”怎么办？老中医解密:从这些来判断

很多患者或者身体的亲友会说“最近比较空”，那么“空”在哪里呢？很多人不知道，所以很多人盲目补充，但是越补充越空虚；中医认为“虚证”的出现在于自身身体机能的不足，所以好的解决方法需要结合自身情况辩证分析。

主要症状是:经常咳嗽，咳嗽时有头晕的感觉，面色苍白，怕穿冷衣服，声音粗，咳嗽时黄痰多，有时咳嗽时呛咳。

饮食:吃一些黄鱼、菜花、胡萝卜、香菇、白扁豆、黑木耳、山药等。口服玉屏风颗粒或黄芪精口服液有帮助。

主要症状是:月经不调，经常感觉很累，晚上想的多，早上很懒很困，舌头很胖，有时候会咬舌头，脱发，头发花白比较严重，能躺着也不会坐，也不会站。睡觉的时候手脚麻木，容易忘事。经常做梦，发脾气。

饮食:吃些黄芪、当归、党参、阿胶、黄精、猪肝、羊肉等。

主要症状是:经常腹泻，经常胃痛，喜欢吃甜的或油腻的食物，口臭严重，身体浮肿，脚脱皮严重，大便稀，面色发黄，容易出血。

饮食:吃一些党参、白术、茯苓、甘草、柴胡、黄芩、白芍、鸡内金、南瓜、小米、山楂、山药。

主要症状有:头晕、腰酸、早上腰背痛、容易上火、脚跟痛、腰酸乏力。

饮食:黑芝麻、黑米、羊肉、牛肉、海参、山药、韭菜、南瓜子、花生等。

主要症状:耳鸣，眼睛干涩，周围经常脱皮，睡不着，视力模糊。我额头上有痘痘，经常觉得口渴。

饮食:多吃羊骨、动物肝脏、芝麻、枸杞、扇贝、海参、鸭肉、猪肉、鸡蛋等。

主要症状有胸闷、畏寒、尿黄、活动量少、男性早泄、夜间频繁上厕所、面色苍白。

饮食:适量吃牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、桂圆、红枣、扁豆、山药。

对于今天的生活来说，适当的食疗辅助是自我恢复的关键，但最重要的是治标不治本，不能一味进补，以免虚而不补，适得其反，影响身体健康。