长期失眠较轻，如何改善？

失眠在老年人中很常见。最好平时和妈妈聊聊天，睡前给她喝点温牛奶，让她用热水泡脚。这些都是促进睡眠的方法，但是最好配合香水上的中药香薰。效果挺好的。我有朋友用过。