情人节怎么选礼物？她是部队里的一名战士，也是一名话务员。

买一些水果，比如杨桃、梨等。中医有胖大海，左手香。

给她做饭...我觉得我在吃东西...

专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱，主要包括以下四种食物:

1.紫菜芝麻饭。

将100g烤紫菜切成细丝，然后用擀面杖将120g黑芝麻和120g白芝麻碾碎。将这三种食材混合在一起储存在瓶子里，每餐用米饭拌一两勺。福泽老师解释说，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进胃肠运动；芝麻含有大量的氨基酸、膳食纤维和矿物质，能促进排便。

2.醋拌卷心菜。

做法是:在500克白菜中加入少许盐，放入沸水中焯一下。将煮好的菜冷却，挤出水分，切成块，然后将一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒和1/2勺盐混合，煮沸，制成汤。汤冷却后，与白菜一起倒入密封瓶中，存放一天。卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以增强肠胃蠕动。

3.用醋腌制莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味加入适量的糖、盐、醋、香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封的瓶子里，每天拿出一些作为配菜。福泽老师说莲藕可以清除肠道污垢，防止大便变硬，刺激肠壁，防止便秘。

4.油焗海带豆。

将300克海带切丝，用沸水焯一下，将100克黄豆用水煮熟，将海带和黄豆冷却，控制水分，加入盐、酱油、味精和葱花，搅拌均匀。海带含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加排便；大豆中的不饱和脂肪酸可以促进排便，而丰富的膳食纤维可以吸收肠道水分，增加排便。

这些菜，尤其是醋拌白菜和醋腌莲藕，每次可以吃一会儿，所以很受欢迎。紫菜和海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可得的材料。福泽老师指出，与需要精心准备的食谱相比，这些可以随意制作的普通东西更能让人长期坚持，取得良好的效果。