如何治疗长期便秘？

还有就是长期便秘，主要和平时的饮食生活习惯有关。排便次数少还会导致大便中的水分被重新吸收，导致大便干结更加严重。

1.首先，你应该多吃水果和蔬菜。食物应该是易消化的和轻泻的。可以吃酸奶、西瓜、红薯、南瓜、洋葱、火龙果、香蕉、玉米等食物。要多喝水，适当运动，拉长体内排毒，避免辛辣食物。

2、可以进行腹部热敷和按摩，养成每天排便的习惯；

3、如果出现大便干燥、排便困难，可以使用开塞露缓解便秘；

4.也可以拿芦荟胶囊和番泻叶一起泡水。

扩展数据:

长期便秘的危害:

1，导致五脏中毒

长期便秘，体内毒素不断堆积，是体内五脏的中毒现象，使五脏功能降低，最终可能越来越大，导致其他疾病。

2.对肝脏的损害

便秘损害我们的肝功能，大便在肠道内长期堆积，有毒物质被重吸收到肝脏，会损害肝功能。

3、痔疮和肛裂

引起痔疮和肛裂长期便秘，排便太硬使肛门粘膜想吐出来，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便切开肛管，形成溃疡和伤口，就会形成肛裂。

4.减少生育机会

长期便秘的女性肠道内会产生一种物质，干扰下丘脑-垂体-卵巢系统的功能，阻碍排卵，从而降低生育的机会。

5、黄褐斑、痤疮

扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担，体内毒素不能及时拍照，身体内分泌系统异常，激素代谢失调，导致面部色素异常，皮肤出现黄褐斑、痤疮。

6、导致肥胖

大便在肠道内没有及时排除，反复吸收会导致肥胖。

7.细胞变异

长期便秘是肠道细菌发酵产生的有毒物质，刺激黏膜上皮细胞，导致异常增殖，容易诱发变异。

8、导致中风

由便秘引起的心绞痛、心肌梗死、中风等心血管疾病的发作呈逐年上升趋势。

参考资料:

百度百科_便秘吃什么好