请问:头油太多，怎么办？

第一，饮食要清淡。平时要多补充营养。如大豆、黑豆、核桃、芝麻等能促进头发快速生长的食物。还应多吃富含维生素E的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、黄花菜等。，可以补充体内缺乏的维生素，抑制皮脂的分泌。第二，经常洗头，2-3天不要天天洗。洗发水产品的选择也比较重要。一般来说，选择中药洗发水为宜。草本洗发水能为毛囊提供必要的水分和营养，抑制皮脂腺的旺盛分泌，疏通头皮细胞，滋养发根，保持头发乌黑亮泽。

第一，饮食

经常吃油腻食物的人会分泌很多头油。吃油腻的食物会影响血液循环，改变自身营养物质的代谢，增加我们自身肝脏的负担，最后导致皮脂腺大量分泌油脂。

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第二，精神因素

精神因素和神经元活动密切相关，所以经常处于精神压力大、紧张的状态，就会加速油脂分泌，造成头皮油腻。

第三，如果你的头皮被真菌侵蚀，毛囊和头发会受损，导致皮脂腺异常，造成油腻性脱发。

无论什么原因，头皮油腻、脱发等问题都要及时解决，否则会导致更意想不到的后果。在此，边肖首先推荐三种最简单的方法供你参考。

1，多吃杂粮粥

产油的人多吃清淡纯天然的食物，如杂粮粥，营养丰富，补气润肺。用黄豆、黑米、红豆、绿豆等一些好的食材煮粥，加一些红枣、枸杞等食材。经常食用可以调节油脂分泌，减少头油。

2.寻找控油产品

头皮油腻会增加头皮屑，很多人喜欢买去屑产品，但这些指标并不能治本。所以最有效的就是找一些控油去油的洗发水产品。有些含有水杨酸、烟酸、果酸等成分的洗发水去屑效果很好。