男性性功能障碍的中医食疗

其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。特别是对于肾虚的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》记载:“枸杞，补肾益精，强水壮骨，而口渴、头晕、腰酸、膝痛皆治。”《本草静姝》也说:“枸杞，为肝肾真阴不足、疲劳和内热不足的滋补良药。老年人十个有七个是阴虚，在家吃对眼睛好。”

鹿茸是鹿科梅花鹿或马鹿的骨化幼角。

主治:劳胜瘦、神疲乏力、四肢冰凉、阳痿遗精、腰膝酸软、筋骨无力等。

用途:鹿茸可以单独使用，也可以与其他药物配伍使用。

巴戟天

主治:阳痿、遗精、脘腹冷痛、风湿关节痛、筋骨无力。

用法:煎服，4.7 ~ 9克；或泡酒，煮油膏，或人丸，粉。

或者服用含有巴戟天成分的舒肝益阳胶囊，对治疗阳痿有很好的效果。可通过疏肝、活血、补肾治疗阳痿，具有疏肝解郁、活血化瘀、增加血流量、促进阴茎勃起的功效。

壁虎是壁虎的所有干品，一种壁虎。

主治:肺虚气短，咳嗽咯血，阳痿遗精。

用法:粉，1 ~ 1.5g；煎汤，3-6g；或药丸或粉末形式。

增强性功能的锻炼方法

1.仰卧起坐

仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，这是男人做爱最重要的肌肉。频率因人而异，后期可以逐渐增加。

2.灵活性训练

盘腿而坐，身体微微前倾，手臂尽量向前伸展。当你感到腹股沟有拉伸感时，轻轻地弯下腰一两次。放松一会儿，重复上述动作2、3次。

肩膀

手臂向前伸直，右手抓住左手腕，然后将手臂拉至头顶上方，微微向后推，直到感觉到腋下有轻微的拉力。保持这个姿势五次，然后放松双臂，重复这个动作一到两次。

以上每个练习慢慢重复10次，每天5次左右。一段时间后，你会感觉更敏感，更容易控制自己的高潮。