女人吃什么补肾？

人们常说男人容易肾虚，却很少听说女人容易肾虚。其实肾虚的女人也容易肾虚，肾虚的女人看起来会很不好。那么女性该如何弥补肾虚呢？今天，边肖为大家推荐六个食谱，帮助女性补肾。

女人吃什么？补肾的六个方子最有效。

1.枸杞人参粥

枸杞60g，人参10g，茯苓20g，小米200mg。将前三味中药用清水浸泡10分钟，再将小米加适量清水煮20分钟左右，粥即可食用。能滋阴补肾气，适用于手脚冰凉、月经不调、畏寒多汗者。

2.桂圆核桃汤

桂圆干50克，核桃仁25克，加水适量，煮沸20分钟，加入蜂蜜适量拌匀即可食用。能益气补肾，养血安神。

3.七桂粥

生黄芪30g，当归15g，何首乌30g，枸杞子20g，大枣5g，小米100g。先将四种中药煎煮，然后去渣留汁，再加入大枣、小米、水煮粥，再倒入药汁加少许糖即可食用。具有益气养血、安神补肾的功效。

4.从容羊肉粥

肉苁蓉25克，精制羊肉200克，大米150克。肉苁蓉洗净切片，与羊肉、米饭同煮。能益气养血、散寒补肾。

5.双耳滋肾粥

银耳、木耳各10克，香菇15克，何首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、黑木耳和香菇切丝，将何首乌、鹌鹑蛋和大米加入适量的水制成粥，食用。能养血补肾，最好是用脑过度引起的肾虚服用。

6 .贻贝汤

事实上，贻贝非常适合做汤。你只需要一到三个河蚌，配半斤瘦肉或者适量猪骨，就可以做一个汤。味道鲜甜，区别于浓郁的汤汁，别有风味。相信所有女性朋友都会爱上它。

如果你有肾虚的问题，那么我们就应该在饮食中多吃以上六种食物，这些食物对我们的健康是有好处的，尤其是女性。