身体湿热，怎么办？
第一，湿重轻。
症状:无体热或体热低，头重肢轻，胸闷胀满，食欲不振，腹胀肠鸣，甚至恶心呕吐，口淡或口渴，小便黄，大便溏薄，舌红，舌苔白厚，脉缓或滑。
病机:宅内湿度低，水中劳苦，汗如风，湿衣裹身，湿邪外邪；肺气虚，肾阳不足，脾虚，运化不利，三焦气化不利，导致水湿过多。湿逐渐转化为热，就是热蕴于湿，热轻湿重的证候。湿为阴邪，故无体热或无体热；湿滞，湿浊内阻，气机不畅，故见头重肢轻、胸闷胀满等症状；湿浊反过来会阻碍脾胃，所以脾胃不正常，所以出现厌食、腹胀肠鸣，甚至恶心呕吐、口淡或口渴、小便黄、大便稀；舌淡红，舌苔厚腻白，脉缓或滑等。也是暑轻湿重的标志。
治法:轻渗利湿，芳香化浊，清热。
处方:三仁汤或陈印五苓散。
第二，湿热并重
症状:神疲乏力，头重身倦，胸闷胀满，双肋隐痛，腰肿胀，恶心呕吐，胃中纳差，口渴或恶热饮，发热出汗，小便短黄，大便稀而粘，舌质红，舌苔黄腻，脉滑。
病机:清湿不早，但会长时间压抑热，使热内化。内热转满，故尿少黄赤，发热渐高，但不随汗消；口渴是热盛的原因，但湿邪阻碍，所以虽然口渴，也不想多喝；恶心呕吐、胸闷胀满、胃部厌食等。，都是脾胃湿热郁结的原因；大便粘稠，黄如酱，湿热粘大肠；湿热捶击，腰络不利，故腰肿疼痛，伴有热感；舌红、舌苔黄腻、脉滑等。都是湿热并重的表现。
治疗要注意两点:
第一，此证大便粘稠，黄如酱，是大肠湿热胶结，与脾胃虚寒型大便的治疗原则完全不同。医生切不可认为是腹泻，就用误服止泻的方法治疗，而应以理气祛湿、泻热通腑的方法治疗，直至大便不粘不成形(。此证与脾胃虚寒证的鉴别要点是:此证大便必然粘稠难受，即大便不易排出和清理，常出现肛门灼热、口苦口干、舌质红、舌苔黄腻、脉滑等热证。脾胃虚寒的大便无黏腻感，多有中阳虚损衰的症状，如口淡、不渴、面色苍白、四肢冰凉、颗粒不全、舌淡、苔薄白、脉弱迟等。
第二，虽然运用理气祛湿、泻热通腑的方法治疗湿热型便秘，但在临床应用中，主要采用“轻法频用”的方法，选用轻方轻药的史鸷导滞汤，修订流行的《伤寒论》。这个方子里每味药的用量都很小，这是由于湿热郁结在胃肠道里，很难一次见效，需要连续服用几次，所以不能一下子服大剂量，而要用轻剂量缓服几次，也就是所谓的“频轻法”。
复智导滞汤的成分:
生大黄(酒洗)、槟榔、厚朴、连翘各5克、黄连2克、木通3克、枳实6克、神曲、紫草、山楂各10克、生甘草2克。
方一:方中大黄泻热通腑，厚朴、枳实、槟榔祛湿，山楂肉、神曲消食导滞调和；黄连、连翘、紫草用于清热解毒；关木通能清热利湿，导尿湿热。
第三，热重湿轻
症状:发热、出汗、口渴、恶心呕吐、厌食、双侧疼痛、头晕、心烦心悸，或胸闷气短、腹胀、小便短赤、大便干燥、舌红、舌苔黄厚、脉滑。
病机:漫长的夏季，湿热熏蒸侵袭人体，与湿相抗衡；吃多了，喝多了，酝酿湿热；体内阳气充盈，或有潜火，感湿邪，郁而不达，积湿热；阳虚湿盛于身，或感疫毒，或五官化火，湿抑热，或误服温燥药，使热毒更盛而达血，湿邪久不除而生热；如果治疗不当，大多数湿热疾病都会转化为湿热。如果阳明胃热盛，所以口干口渴，湿阻太阴脾，则恶心呕吐，厌食，腹胀。脾胃湿热若熏蒸肝胆，易患黄疸(阳黄)；热灼津液，故小便短赤，便秘，舌红，舌苔黄厚，脉滑等。，也是湿热蕴结的症状。
治法:清热解毒，祛湿化浊，调理脾胃。可供参考，可选择茵陈蒿汤加减。
以上仅介绍了湿热证的一般辨证及其基本治疗原则和方法，但进一步讨论了湿热证常见的多种疾病的证型辨证要点、用药注意事项及具体症状、治疗原则和方法，以及湿热证的类证和疑证的鉴别，具体如下:
一、湿热证辨证分型要点及用药注意事项:
1.通过对三类湿热证的辨证分型，医生可以初步区分湿邪和热邪，从而有针对性地选择清热药和利尿药:对于一开始湿重于热的，以利尿药为主，清热药次之；随着病情的发展，湿逐渐转为燥热，热重于湿时，应以清热药为主，其次是利尿药；如果湿热兼盛，清热利湿就会同时进行。最简单但最有效的区分湿热和微热的方法:一是看舌苔；其次，问渴。如果湿重热轻，舌苔白腻，口淡不渴；湿热并重者，舌苔黄厚，口渴不想喝，或渴了喜欢热饮；热重于湿，舌苔黄而微腻或黄而干，但不腻，口渴明显想喝。
2.清热药和利尿药大多性寒凉，属于“阴柔”药。它们凝重粘稠，难以运化而影响疗效，也影响脾胃功能。因此，使用此类药物时，应酌情与温燥之品配伍，如厚朴、陈皮、木香、苍术、法半夏、桂枝等“阳性”药物(即使热重于湿)。从而促进气机升降，利于药物的运输，保护脾胃功能，提高疗效。这一点从的名方，如王的连朴饮、甘露消毒丹等中可以看出。这是中医专家送处方药的绝妙之举！
3、使用清热利尿药促进排尿必然会消耗津液。所以在使用清热祛湿的方法时，要适可而止。阴虚津亏者慎用此法，或酌情与滋阴生津药同用。此法不适用于未伴有湿或湿已转为燥火者。