运动受伤不要马上贴膏药。

运动受伤不要马上贴膏药。运动的好处是一辈子取之不尽的。运动时一定要考虑自己的身体状况。运动可以预防三高。先来看看运动损伤知识，不要马上贴膏药。

运动损伤不要马上贴膏药1。从疗效上来说，外用止痛药的效果和口服止痛药差不多。外用止痛药直接作用于局部，使用时能迅速深入皮肤，快速有效缓解疼痛。同时避免了对胃肠道的刺激，使用安全方便。

外用止痛药使用率一直很高，韩国70%，英国日本60%，美国50%。而我国外用止痛药的使用率并不理想，占比不到10%。相对来说，我们用的中药膏药比例很高。他认为，虽然中药膏药种类繁多，但大多不具备消炎功能。平日扭伤拉伤不能马上贴膏药。膏药有活血化瘀的作用，可能会加速肿胀。孙强调，如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长期不能缓解，应立即去正规医院就诊。

一般来说，运动损伤往往与热身运动不足有关。初春，大家刚刚恢复户外运动。此时身体还没有得到充分的拉伸，力量不够，关节普遍像铁锈一样不灵活，身体协调性差，容易出现劳损扭伤。有时，由于运动时运动过度，可能会损伤脚踝、膝盖或腰部。为此，运动专家建议，要避免运动损伤，一定要做好充分的准备，在打篮球、踢足球之前，对易受伤的部位做一些辅助性的热身活动，如活动脚踝、膝盖、压腿等。

在运动中也要加强自我保护，选择合适的运动场地，穿戴好运动器材，了解一些运动过程中的自我保护动作。比如当身体失去平衡时，要立即向前或向后迈一大步，以免摔倒。在即将摔倒时，应立即低头，屈肘，蜷缩，仰卧着地，顺势翻滚。你不应该用直臂支撑地面，以免骨折。此外，保持良好的心态，每次锻炼都不要贪心也很重要。

运动受伤后不要马上贴膏药。运动受伤后不要马上贴膏药。

在运动中受伤是不可避免的。受伤后如何处理，是每个热爱运动的人都应该学习的知识。有一点一定要注意，就是运动受伤后不要马上贴膏药！

很多人往往逞强，若无其事的继续锻炼。不知道这样只会不会加重伤势，怎么办？

2.扭伤后立即冰敷。

据专家介绍，扭伤和拉伤后，应立即停止运动，以免加重伤势，并采取相应的急救措施。如果抽筋，要反方向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。

如果肌肉拉伤，应立即用冰块或冷毛巾敷在疼痛处，保持30分钟。不要揉搓或热敷。

3、外用止痛药快速缓解疼痛

国际上，外用止痛药的使用率一直很高，韩国70%，英国日本60%，美国50%。而我国外用止痛药的使用率并不理想，占比不到10%。

急性扭伤和劳损大多伴有剧烈疼痛。如果疼痛难以忍受，可以使用扶他林乳胶等外用止痛剂，而不是仅仅忍耐。我们中的许多人更喜欢服用止痛药来缓解疼痛。

外用止痛药直接作用于局部，使用时能迅速深入皮肤，快速有效缓解疼痛。同时避免了对胃肠道的刺激，使用安全方便。