治疗焦虑症需要多久

焦虑症的改善、治疗和康复需要一段时间，尤其是从远期效果来看，需要一段时间进行系统全面的心理训练。在生活、工作和社会活动中，很多因素都会引发人的焦虑情绪，容易加重焦虑症状。如果我们能系统地学习并运用来有效地处理思想和情绪，那么我们就能减少焦虑。

焦虑症的心理治疗是世界上最早推广认知疗法的，最新的是正念疗法。通过系统的正念练习和暴露训练，症状会在5~7个月内得到明显改善。坚持练习巩固，培养全新的态度和生活方式，改变之前的不良焦虑模式。可以先了解相关信息，找到适合自己的调整方案。

另外，建议你看相关文章，比如控制焦虑的五个步骤，焦虑的六个误区。焦虑症俗称焦虑状态，称为焦虑性神经病。

焦虑症是一种大脑功能障碍，伴有持续的焦虑、恐惧、紧张和植物神经活动障碍，常伴有运动焦虑和身体不适。好发于青壮年，男女无显著差异。

焦虑症的病前人格大多胆小、自卑、多疑、犹豫不决，不能快速适应新事物、新环境。发病原因是精神因素，如无法适应紧张的环境、遭遇不幸或无法承担更复杂、更困难的工作。

当一个正常人面对一项困难或危险的任务，预感到不利的情况或危险将会发生时，他可能会产生焦虑(一种没有明确原因的不愉快的紧张状态)。这种焦虑通常不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑不是一件坏事。焦虑往往能促使你鼓起力量应对即将到来的危机(或者说焦虑是一种正面压力的本能)。只有当焦虑的程度和持续时间超过一定范围，才会构成焦虑症状，从而产生相反的效果——阻碍人们应对、处理面前的危机，甚至阻碍正常生活。也许很多时候，没有明确的理由感到焦虑；其实什么都做不了。焦虑症状还见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性混乱、甲亢等。所以广义上的“焦虑症”是一大类障碍的统称，包括强迫症、恐惧症、惊恐障碍、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的，正式诊断时称为广泛性焦虑症。目前认为，只有当焦虑的原因不明显或与程度不相称，焦虑症状突出而其他症状不明显，且持续时间较长时，才能确诊焦虑。