早睡，血归肝，养目！眼睛又累又酸，按2分再喝明目茶。

由于学校的学期即将开始，许多学生因为压力很大而长时间在书本前学习，这往往会使他们的眼睛感到酸和累，更糟糕的是，他们的眼睛红肿流泪，影响了他们的精神。提醒:学生长时间看书压力过大，容易出现眼睛干涩、肩颈僵硬，甚至头晕头痛。建议他们可以按‘促珠穴’和‘太阳穴’来消除眼睛疲劳，也可以喝枸杞菊花明目茶代替含糖饮料。

从中医的角度来说，眼睛反映的是人体内脏的重要部位，《黄帝内经》指出‘五脏之精，重在目’，眼睛与五脏相关。如果熬夜或者压力过大，会导致体内火过不足，出现肝阴或者气血不足，导致营养无法输送到眼睛。建议同学们晚上11前睡觉，让血液回流肝脏，肝脏得到充分休息。

当眼睛感到疲劳、酸涩时，可自行按压眉毛内缘的“粗竹”穴，再按眼周逆时针按压眉毛中央的“鱼腰”穴、眉毛附近的“丝竹穴”和“太阳穴”以及当前的“承气”穴。按压每个穴位5到8秒左右后，就能缓解眼睛疲劳。

还有很多考生喜欢喝含糖饮料解渴或者咖啡、茶提神，但是含糖饮料容易导致疲劳、嗜睡。建议改喝枸杞菊花明目茶，以枸杞、三钱、菊花六片，用600 c.c的热水冲泡，可根据喜好连续加热后作为茶饮，以提高视力，缓解疲劳。

枸杞含有丰富的叶黄素，有滋补肝肾、明目的作用，对眼睛有很大的帮助；菊花能疏散风热，平肝明目，还能改善眼睛过敏、红肿、瘙痒等症状。另外，如果考生容易疲劳，可以加一两块钱的黄芪补气，如果容易贫血，还可以加三到五颗红枣，增加体力。

中医护眼强调‘三分治，七分养’。除了穴位按摩和中药茶，保养眼睛最好的方法就是让眼睛多休息。特别是在生活中，要避免眼睛过度疲劳，过量食用辛辣刺激性食物，以减少肝火、阴血不足、风热现象，使考生始终保持明亮的眼睛。