身体湿气重的症状身体湿气重怎么办？
吃饭时体内湿气重的症状，胃不好吃，没有饥饿感，什么都不想吃？吃东西后会不会觉得肚子胀胀的？吃饭的时候有隐隐的恶心感，好像吃的东西在把自己往上推？
专家指导:中医五行学说认为脾有“土”的特性，土容易吸水，所以湿气最容易进入体内伤脾。自我检查脾胃功能可以发现你是否有脾湿。脾脏的主要功能是消化吸收我们在体内摄入的各种食物和水分，并将这些物质转化为可以被人体利用的营养物质，为细胞代谢提供能量。夏季炎热潮湿的环境下，大多数人的食欲和消化功能都会下降。但有些人饥饿感很强，但吃完后会马上有饱胀感，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的症状。
早上洗漱的时候，看脸和舌苔。早上有没有眼皮浮肿或者眼袋？照镜子的时候发现舌头又厚又腻？舌头是不是很胖或者舌头边缘有明显的齿痕？
专家指导:确认脾是否湿最准确的方法是看舌的形状。健康人可以养成定期观察舌象的习惯，通过对比一些中医舌诊的图片，可以发现自己健康问题的线索。夏天，脾湿的人经常会觉得口腔黏黏的、暗沉的、发黄的。
你上厕所的时候，看到大便的形状了吗？大便基本成型但是很软，大便完了之后总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有排便不尽的感觉？
专家指导:确认脾脏是否潮湿，最便捷的方法之一就是看大便。正常大便是香蕉样的条状，硬度适中。而如果大便像煮过头的香蕉一样又软又粘，则是脾湿的表现，说明人体消化功能异常。当体内湿气过重时，排尿往往表现为尿不多，甚至尿少或尿难闻。有的女性白带很多，也是湿气的表现。
感觉自己的姿势、饮食、休息都和以前一样，体重却明显增加了？关节僵硬，起床时全身酸痛？下肢水肿？
专家指导:湿气重的人可能会在短时间内体重明显增加，并出现虚胖的迹象，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
在工作中，看自己的精神状态是否感到胸闷。要不要长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至全身酸痛？累到不想运动？活动的时候关节紧绷，看起来不灵活？感觉头晕目眩，神清气爽？容易犯困，有时记忆力减退？
专家指导:古人说“脾气虚先肺气衰”，说明脾与肺的功能是相互联系、相互影响的。当脾气虚到一定程度，肺失养气，就容易出现肺气虚的表现，如气短、懒言、动则气短等。
自我检查提示:
如果你在潮湿天气有以下变化，说明你体内湿气过重:肠胃不好，精神不振，四肢沉重，皮疹，雀斑。
如何摆脱体内的重湿气？越懒越想锻炼。体内湿气重的人，大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
避免环境潮湿。除了自身新陈代谢的问题，我们体内产生的湿度很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。
日常生活中需要注意以下事项:1。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。2。雨天减少外出。3。不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体和头发。4。如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。
其实有很多我们经常吃的食物是可以起作用的。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。
此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。
巧妙利用葱、姜、蒜，将水分排出体外。葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。
十毒清胶囊的主要成分是地黄、当归、丹参、苦参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯苓和甘草。
功能:具有养血润燥、祛湿解毒、祛风止痒的功效。
适用人群:用于血虚、湿蕴于皮肤的皮肤瘙痒患者。
用法:口服，一次3 ~ 4粒，一日3次。
健康提示:湿毒清胶囊是中成药，也是排除体内湿气的好方法。找到一个好的方法，让体内的水分跑掉。
沈凌白术口服液、藿香正气丸寒湿重，诱发湿疹，睡眠不好。建议服用沈凌白术口服液和藿香正气丸进行治疗。
健康提示:体内湿气重会严重影响睡眠质量，诱发湿疹。沈凌白术口服液主要用于健脾益气。用于治疗因疲劳和缺少食物引起便溏。藿香正气丸主要用于解表、理气和中。
魏萍粉原料:苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣。
功能:魏萍粉，中药方剂的名称。作为祛湿剂，具有祛湿、运脾、行气、和胃的功效。
适合人群:腹胀、嗳气吞酸、四肢沉重者，平时可使用。
健康小贴士:魏萍粉是祛湿剂，还有行气和胃的功效。魏萍散是一种中药，也是一种值得推荐的药物。