天天洗头，头发上有头皮屑。怎么洗才能洗干净？

头皮屑过多应避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精和咖啡因，戒吃太甜的食物。因为头发是碱性的，甜点是酸性的，会影响体内酸碱平衡，加速头皮的生成。不要把洗发水直接倒在头上。必要时可加入口服药物进行辅助治疗，如维生素B6、甲状腺素片，以及用适量中药菊花、桃叶洗头等。

扩展数据:

预防的

1.避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡因等刺激发油和头皮形成的食物。

2.平时要多吃碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、紫菜等。，并避免吃太多酸性食物、油炸食物和甜食。还要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生洋葱、生大蒜、酒、咖啡、糖等。

3.用温水洗头。过热的水会刺激头皮油脂分泌，使头部油脂更多；水温太冷的话，毛孔会收缩，头发里的污垢无法清洗干净。应该用20℃左右的温水清洗。

4.你应该养成经常洗头的习惯。不要把洗发水直接倒在头上。因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，所以在涂抹到头发上之前，应该先在手中揉搓起泡。

5.不要用指甲梳头发。用指尖轻轻按摩头皮，不仅可以增加血液循环，还可以减少头皮屑的形成。

6.七天换一次洗发水。洗发水清洁对头发只是暂时的。七天后头皮会适应，失去清洁效果。建议同时买两种洗发水交替使用。

7.发胶等化学产品会伤害头发，刺激皮肤，也会加重头皮屑。并且尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，造成头发断裂，刺激头皮细胞，导致头皮屑增多。

参考资料:

头皮屑_百度百科